A gyakorlatban jól ismert hibák

A testmozgás elengedhetetlen a hosszú és egészséges élethez. A testgyakorlásról ismert néhány tévhit azonban inkább árt, mint haszon. Itt vannak a helyes hibák, amelyekről ismert az edzés...

A hosszú és egészséges élet érdekében gyakorolni szükséges. Noha a nap folyamán tapasztalt intenzitás ezt nem teszi lehetővé, a szakértők hangsúlyozzák, hogy a rendszeres testmozgás megakadályozza a súlygyarapodást és a szív- és érrendszeri betegségeket. A közösségben végzett testgyakorlásról ismert néhány félreértésnek azonban vannak következményei, amelyek kárt okozhatnak a testben.

Íme a tévedések, amelyek ismertek a gyakorlatokról ...

Sokan úgy vélik, hogy a rövid séták nem lesznek nagyon hasznosak. Valójában, a rövid, de rendszeres séták hetente nehézek. sporthatékonyabb, mint.

A széles körben elterjedt nézettel ellentétben a testmozgás során a fáradtság nem azt jelenti, hogy a testmozgás hatékony. A tanulmányok szerint a testnél több testmozgás szívbetegségeket okozhat.

- Egy másik tévhit, amelyet ismertek a közösségi gyakorlatokról; a túlsúlyos emberek nehezen tudják gyakorolni a szívüket. Ez hamis hit. Az elhízott emberek gyakorolhatják az orvos által ajánlott gyakorlatokat.

- Az a vélekedés, hogy "a transzfer megolvasztja a hasi zsírt" szintén téves. A húzás nem olvad el a zsírt, csak a has izmait teszi erőteljesebbé.

- Amikor abbahagyja a testmozgást, az a gondolat, hogy visszatér a régi súlya, szintén hamis hit. Ha a sportolás leállítása után fogyott, ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a táplálkozási szokásaid helytelenek.

- Az üres gyomorban történő sportolás, a közhiedelemmel ellentétben, az egyik veszélyes helyzet. Az üres hasán történő edzés helyett sokkal hasznosabb, ha egy órával edzés előtt könnyű étkezni.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKDiéta vagy fogyás sport?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKülönleges gyakorlati program a ramadán számára

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKarakter elemzés a séta stílusából