Melyek azok az ételek, amelyek alkalmasak a feledékenységre? A fekete áfonya és a keserű előnye az emlékezethez ...

MI AZ OKOK, HOGY MEGSZAKÍTJA A FELEJTETTETT?

- Manapság minden ötödik ember súlyos depressziós időszakokban szenved. Érzelmi és mentális traumát okozó depresszió; Olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint ingerlékenység, nyugtalanság, érzelmi spirál és síró rohamok. Súlyos depresszió esetén az agy negatívumainak elleni óvintézkedésnek nevezhetjük. Ez a folyamat azonban nagyon veszélyes, mivel az ember öngyilkossági kísérleteket hajlandó végre a depresszió elfelejtésének gyakoriságával.

- A B12-vitamin olyan forrás, amelyre a testnek szüksége van. Különösen az idegszövet egészségéhez és a vörösvértestek előállításához szükséges. Ez egy vitamin, amely kiegészítéseket igényel, mivel a test nem termeli. Ezért van egészségA nem megfelelő étkezési szokások miatt ez a vitamin csökken. Ezen felül, mivel a vitaminok csökkennek a testből, a pajzsmirigy nem működik, ami a hormonok csökkenését okozza. A hormonok csökkenésével az idegek nem jutnak át az agyba, ami előkészíti az utat a feledékenységhez.

- A leggyakoribb neuropszichológiai állapotok alzheimerd. Noha ez a betegség feledékenységgel kezdődik, komoly károkat okoz az agyban. Ezt a feledékenységi betegséget, amely egyre inkább él az életkorban, különösen az idősebb korban, a korai életkorban kezdődő tünetekkel összhangban kell kezelni.

A FELEJTETTETÉS JÓ ÉLELMISZEREK

- A B12-vitaminban leggazdagabb vörös. A B12-vitaminhiányos emberek hetente legalább kétszer fogyasztanak vörös húst.

- Az Omega-3 erősíti a memóriát a zsírsavban gazdag halakban. Ezek a zsírsavak különösen magasak olyan halakban, mint például a lazac, a szardínia és a bonito. A szakértők szerint fejlődési korú és terhes gyermekek nőS az, hogy legalább egy gramm naponta, és másoknak hetente egyszer kell bevenniük az omega-3 zsírsavakat.

- A fekete áfonya és a sötét csokoládé hatékonyan javítja az emlékezetet az általuk tartalmazott polifenol anyag tekintetében. A szakértők hangsúlyozzák, hogy mindkét ételt naponta kell fogyasztani anélkül, hogy túlzásba kerülne.

- A dió és a dió is nagyon hatékony az omega-3 zsírsavak szempontjából. A kutatások során a test számára szükséges omega-3 zsírsavakat egy maroknyi dió vagy mogyoró naponta fogyasztásával biztosítják.