Milyen károkat okoz a nem megfelelő alvás? Mi történik, ha nem alszunk egy nap?

Az emberek egészségét leginkább befolyásoló körülmények az alvás. Ezért többé-kevésbé az alvás negatívan befolyásolja a test biológiai funkcióját. A World Health Weave elmondta, hogy az alvás sok biológiai deformációt okoz az emberi testben. Ezért a szakértők komoly figyelmeztetéseket adnak az alvásról. Különösen a szakértők hangsúlyozzák, hogy a nagyvárosi élet egészségi és mentális állapotát is negatívan érinti. Szóval mi okozza a nem megfelelő alvás veszélyét? Mi történik, ha nem alszunk egy nap? A kérdésekre a hír részleteiben válaszolunk...

Manapság nagyon súlyos az álmatlanság, amely a nagyvárosi élet egyik problémája. egészség problémákat okoz. Különösen rossz minőségű vagy elégtelen alvási koncentrátumhiány, amely felborítja az agy működését, felkészíti a talajt olyan körülményekre, mint a fáradtság és a stressz. Az Egészségügyi Világszervezet tanulmánya során kiderült, hogy egy egészséges embernek éjszakánként megszakítás nélkül 7-8 órát kell tartózkodnia. Elmagyarázták, hogy több alvó félbeszakította az alvási mintát. Ezen túlmenően amerikai tudósok kutattak. A tudósok hangsúlyozták, hogy az elégtelen alvás súlyos problémákat okoz a szívbetegségtől az elhízásig. Ugyanakkor a szakértők azt állították, hogy minden ember rendelkezik biológiai megfigyeléssel, és akik azt találják, hajlamosabbak a betegségekre.

Mi alszik?

Álmatlanság, nehézségek miatt elalszik, és nem tud hosszú ideig egészségesen pihenni. Ha sokáig tart, súlyos egészségügyi problémákat okoz. A felnőttek 20% -a tapasztalja ezt a kellemetlenséget a nagyvárosi élet okozta problémák miatt. Az álmatlanság alapjait olyan állapotok képezik, mint a gyengeség, az alacsony életminőség, az alacsony melotaninszint. Kétféle akut és krónikus álmatlanság létezik. A fajták negatívan befolyásolják az ember koncentráltságát és mentális állapotát. Noha kezdetben nem tekintik súlyos betegségnek, előkészíti a talajt néhány betegség számára, ha nem időben kezelik.

MILYEN KOCKÁZATOK NEM HASZNOS?

- Az agynak átlagosan 7 órát kell lefoglalnia, hogy enyhítse a stresszt, az intenzitást és a sejteket, amelyeket egész nap átél. Amikor ez a legideálisabb, az alvás. Az agyban lévő erek, amelyek alvás közben pihennek, kiszélesednek, és biztosítják a véráramot. Az agy sejtjei megújulnak. Amikor azonban az agy, amely hosszú ideig nem alszik, hirtelen felébred, a véráramot biztosító erek elzáródhatnak és kockázati betegségek, például agyvérzés és agyvérzés jelentkezhetnek.

- Aludj kevesebbet A nap folyamán a szervezetbe bevitt szénhidráttartalmú ételek energia helyett zsírré válnak, mivel ez lebontja a hormonokat. Ez a kenés előkészíti a talajt a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz az idő múlásával. Ezenkívül a nem megfelelő alvás növeli az étvágyat.

- Egy másik tanulmányban elégtelen alvás immunrendszerA szabad gyökös sejtek száma növekszik, mivel nem képes regenerálni önmagát. Ezek idővel rákos sejtek képződését okozzák. A bélrák különösen az embereken fordul elő az emésztés nem megfelelő regenerációja miatt.

- A szervezet más olyan betegségei, amelyek a elégtelen alvás miatt nem tudnak helyreállni, szívbetegségek. Különösen magas vérnyomás és érrendszeri elzáródás tapasztalható kevesebb alvás után.

- Egyes szakértők tulajdonítják annak okát, hogy a téli időszakokban és a szezonban az alsóbb időszakban az alsóbb időszakban a felső légúti betegségekben szenvedők gyakran szenvednek.

- Mivel a testben a vér, amelyet nem lehet kinyerni, nem újul meg, a cukorbetegséget okozó inzulin szintje emelkedik. Ez okozza a rejtett cukor kezdetét az emberben. Ugyanakkor az egészségtelen agy megfeledkezik a feledékenységről és a hirtelen depresszióról.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a mandarinnak? Mi történik, ha egy héten mandarint eszik?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA leghatékonyabb imák az olvasáshoz olyan csecsemők számára, akik nem alszanak! Megnyugtató imák nyugtalan babáknál

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a Jack gyümölcs? Milyen előnyei vannak a Jack gyümölcsnek? Hogyan lehet enni jack gyümölcsöt?