Gyengíti-e a lencseleves? Hogyan készítsünk lencseleves diétát?

3 nap alatt meggyengítheti azáltal, hogy elfelejti a szokásos lencseleveseket, és más recepttel alkalmazza zsírtartó tulajdonságait. Ezzel a nagyon könnyű étrenddel, amely nem éhezik, eléri a kívánt súlyt. Szóval hogyan állíthat be lencseleves diétát? Fogy a lencse? Hogyan lehet főzni lencséket otthon? A lencseleves zsírt éget? Itt van a lencseleves étrend, amely 3 nap alatt 3 kilót gyengít...

Ki akar lefogyni ma? nőMíg a sokk diéták, amelyeket megpróbálnak kipróbálni, hatékonyan gyengítik egészségtelen módon, van egy módja annak, hogy lefogyjon egészségesen és gyorsan. Bár az egyes test test ellenállása és szerkezete nem azonos, általában átlagosan 3 nap alatt 3 kg-ot veszíthet el. A leves, amely fontos szerepet játszik a test folyadékigényének kielégítésében, lefedi az ételt, a gyomrot és hosszú távú telítettséget érez. Káros táplálkozás, ha könnyedén és kényelmesen akar formába kerülni azáltal, hogy elkerüli a túladagolást Ahelyett, hogy szokásaikat folytatnák, étrendjét nagyon egészséges és hasznos receptekkel használhatja. Meg lehet változtatni! Jól néz ki a lencse étrenddel, amelyet leves diétaként lehet előnyben részesíteni, amely azon étrend-módszerek között szerepel, amelyeket a nők a közelmúltban kutattak a fogyás érdekében. Mit lehet tenni

lencselevesAz egyetlen különbség az ismert lencse levesekhez képest az, hogy zsírégető és ödémamentes mesés ételekkel készítik.

KATTINTSON OLVASAT: Mi a leves diéta? Melyik zokni veszít súlyt?

Gyengíti-e a lencseleves? SÚLY LENTIL LEVEGEN

A LENCSI LEVEG LEÍRÁSA A NYUGATÁS FIGYELMEZTETÉSÉVEL:

HOZZÁVALÓK:

Fél pohár vörös lencse,
Fél pohár főtt vörös bab,
3 evőkanál bulgur rizzsel,
2 evőkanál lenmag,
1 burgonya,
3 hegyes paprika,
2 közepes méretű hagyma,
3 gerezd közepes fokhagyma,
1 teáskanál friss gyömbér,
1 evőkanál paradicsompaszta,
3 evőkanál spenót vagy kelkáposzta,
2 liter víz.

A szószhoz;

1 evőkanál kömény,
1 evőkanál szárított menta,
1 teáskanál bors
1 teáskanál fekete bors,
1 evőkanál olívaolaj.

ELKÉSZÍTÉS:

Hámozza meg a burgonyát, a fokhagymát és a hagymát, és mossa meg alaposan. Ezután szeletelje durván és dobja bele a levesedénybe. Mossuk le a vörös babot, a bulgárt és a lencséket, és adjuk hozzá a bankot. Apróra vágjuk a borsot, a gyömbért és a spenótot, és adjuk hozzá. A végső szakaszban keverje össze a vizet és a paradicsomos pasztát egy külön tálban, és adja hozzá az edényt.

A hagymát átlagosan 40 percig forraljuk, hogy közepes lángon meglágyuljon. Finomítsa a turmixgépben főzött levest.

A kis szósz serpenyőben az ön feladata lesz a szósz elkészítése. Egy kattanás forrása után öntsük a keveréket a levesbe. Fogyasszon sót mentesen, meghintjük fűszerekkel.

KATTINTSON OLVASSA: Melyik olajjal égetett étrend?

MI A LENTIL ELŐNYEI? LENTIL FOGYASZTÁS az étrendben

A lencse, amelynek nagyon erős hatása van a kalcium, a vas, a foszfát és az ásványi anyag szempontjából, az egyik olyan élelmiszer, amelyet a vegetáriánusok különösen kedvelnek. Mivel maguk nem tudnak húst enni, lencsékre lehet szükségük, hogy kihasználják a benne található vitaminokat és ásványi anyagokat. Az étrendben vagy a normál élet során fogyasztott lencsék étrendi kiegészítő rostokat tartalmaznak. 340 kcal legfeljebb 100 gramm lencsén zöld lencseSzeretettel fogyasztják, mint a vörös lencse.

Támogatja az izomszerkezet fejlődését, amikor gyermekkorban fogyasztják, és előkészíti a talajt az erős vázszerkezet kialakulásához. Ezenkívül csökkenti a cukorbetegek cukorbetegség-hatásait.

HOSSZÚ TÖMEGÖLTSÉG LENTIL ÉTELMENYSÉG 3 NAPBAN!

Amikor felébred;

Igyon 2 nagy pohár vizet, és kortyolja be.

Reggeli;

Igya addig, amíg a lencse meg nem töltik levest.

Snack;

1 pálma mandula vagy dió,
1 csésze gyömbér tea.

Ebéd:

Telített lencselevesbőllegfontosabb legfeljebb.

Snack:

3 uborka
1 csésze hibiszkusz serbet

vacsora:

Igya addig, amíg a lencse meg nem töltik levest.

Snack;

1 csésze kefir.

RECIPE DIET LENTIL SOUP RECEPT! HOGYAN HASZNÁLJON KI HASZNÁLATBAN LENTIL LEVEK

HOZZÁVALÓK:

1,5 teáspoharat vörös lencse
1 liter víz
1 közepes hagyma
1-2 evőkanál paradicsom- vagy borspaszta (opcionális)
2-3 külső fokhagyma
1 citrom
1 teáskanál kömény, kakukkfű, izot, menta, forró piros chili paprika és fekete bors
1 teáskanál olaj (fűszerek pörköléséhez)

ELKÉSZÍTÉS:

Válasszuk el a hagymát, és vágjuk a fokhagymát nagy darabokra. Ezután tegye a lencséket a fazékba, és adjon hozzá 1 liter vizet. Forralás után főzzük 15 percig, majd engedjük át a turmixgépen. Helyezzen egy teáskanál olajat és fűszereket egy kis serpenyőbe, és megsütjük.

Ezután öntsük ezt a keveréket a levesbe és forraljuk 4-5 percig. A végére nyomja ki az 1 citrom léét és keverje össze.

HASZNÁLATBAN HASZNÁLHATÓ LENTIL ÉTELMENYSÉG!

1. DAY

FELÉBREDNI:

1 csésze citrom vizet

REGGELI:

1 tál tarhana leves; nyomja meg sok citromot.
Kapor petrezselyem saláta (sok citrommal)
20 nyers mogyoró

Snack:

1 csésze író vagy kefir

EBÉD:

1 tál paradicsomleves
1 tál joghurt; vágja rá a kaporot.
Petrezselymes saláta sárgarépa (citrommal)

Snack:

Nyers tökmag 1 tenyérig

Este:

1 csésze lencseleves
Paradicsomos saláta répa (sok citrommal)

Snack:

Szeleteld az 1 almát, adj hozzá lenmagokat és enni.

2. nap

FELÉBREDNI: 1 csésze citrom vizet

REGGELI:

1 csésze ezogelin leves
Cékla saláta szárított paradicsommal (sok citrommal)
1 mogyoró annyira, mint egy tenyér

Snack:

Mandula legfeljebb 1 tenyérig

EBÉD:

1 csésze menta felvidéki leves
1 kivi
Petrezselymes saláta sárgarépa:

Snack:

1 tál joghurt, lenmag

Este:

Rizsleves 1 tál csirkelevesre
Porcelánrépa-saláta (sok citrommal)

Snack:

10 eper

3. DAY

FELÉBREDNI:

1 csésze citrom vizet

REGGELI:

Adjunk hozzá 2 evőkanál zabot egy tál joghurthoz. Vágja fel 5 friss sárgabarack tetejét.
10 fél dió

Snack:

15 cseresznye

EBÉD:

1 tál vegyes zöldségleves
Adjunk hozzá 1 csésze tzatzikit, 1 evőkanál lenmagot.
Sárgarépa és petrezselyem saláta (sok citrommal)

Snack:

Pisztácia akár 1 tenyérig

Este:

1 tál cékla

Arugula paradicsom saláta (sok citrommal)

Snack:

15 zöld szilva

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan történik a nemi szervek tisztítása? Hogyan sötétedik a nemi szervek?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKombinációs javaslatok mintás inghez

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi az ekcéma? Hogyan az ekcéma a legegyszerűbb? Köln okoz-e kézi ekcémát?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMelyek az áfonya előnyei? Hogyan főzik az áfonya tea?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a helyzet a családi hétvégével otthon? Hétvégi terv