Megolvad a zsír 3 nap alatt! Háromnapos sokk diéta lista a gyors fogyáshoz

Összeállítottuk azoknak a nőknek az étrendjeit, amelyeket gyorsan és egészségesen akarnak megszabadítani az Ön számára. Ha már döntött a fogyásról, akkor fitteste lehet, anélkül, hogy egészségének kockázatát kockáztatná, ha dietetikus jóváhagyásával járna. Milyen egyszerű módszerek a fogyókúra a lusta számára? Hogyan készítsünk olyan étrend-listát, amely 3 nap alatt lefogy? Melyek az étrend-listák, amelyek rövid időn belül gyengülnek? Egészséges tápszerek a gyors fogyáshoz...

A felesleges zsírt, amelyet senki sem elégedett a súlyával, csak az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás könnyíti meg. Ehhez először le kell állítania az egészségtelen egészségtelen ételeket, és el kell készítenie egy táplálkozási listát, amely tartalmazza a test tápanyag-értékeit. Az egészség és a fogyás szempontjából pontosabb megközelítés lesz az orvos felügyelete mellett táplálkozási programmal történő mozgatás anélkül, hogy önmagában fellépne. diétaLázadni kell. Ha betartja az egészséges táplálkozási szabályokat, de fel szeretné gyorsítani ezt a karcsúsító folyamatot, akkor legalább fél órát járjon be minden nap, és gyakorolja a regionális fogyásmozgásokat. Ha türelmetlen és türelmetlen a mindennapi életben, akkor felkutattuk az étrend-listákat, amelyek mindössze 3 nap alatt karcsúvá teszik. A 3 napos sokk diéta listák áttekintése, amelyeket orvos felügyelete mellett kell követnie

hírekNézze meg a könyv részleteit ...

EGYSZERŰ SZENNYEZÉSI TECHNIKÁK A LAKER SZÁMÁRA

HÁTNAP 3 NAPNAK SÚLYOZÓ, ÉS LÁTSZÁSI LISTA

Reggeli előtt 2 pohár víz szükséges!

reggeli

30 gramm sovány sajt
1 csésze édesítetlen tea
Fűszeres saláta sovány ecettel (sok zöldekkel és sovány)
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

falatozás

1 közepes zöld alma
Fél tál falus joghurt krém nélkül

dél

Zöldségből készült leves, például káposzta és spenót zsázsa
Fél adag hal
Fűszeres saláta sovány ecettel
1 zöld alma vagy egy grapefruit

délután

Diétás kekszet

este

1 tál zöldségleves
1 csésze sovány ecet szezonális saláta
5 alacsony cukortartalmú gyümölcs

Alvás előtt

200 gramm sovány falusi joghurt vagy sovány tej

GYORS MEGOLDÁS 3 NAPOS 3 HOSSZÚ SÚLYOZÁSRA

1. DAY

reggel: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 főtt tojás, 1 csésze édesítetlen tea

délben: 1 adag alacsony zsírtartalmú vagy zsírtartalmú növényi étel, 1 csésze joghurt

vacsora: 1 tál zöldségleves (krém nélkül), 1 nagy tál buja zöld saláta (sok olajat tartalmazó összetevőkből készített salátaönteket nem szabad használni)

2. DAY

reggel: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet feta sajt, 1 csésze édesítetlen tea

délben: 100 gramm vörös hús, 1 nagy tál buja zöld saláta

vacsora: 1 adag főtt zöldséget

3. DAY

reggel: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 főtt tojás, 1 csésze édesítetlen tea

délben: 1 tál zöldségleves, 1 nagy tál buja zöld saláta

vacsora: 200 gramm roston sült hal, 1 nagy tál buja zöld saláta

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen típusú cukorbetegség? Milyen tünetei vannak az általános cukorbetegségnek?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan lehet karcsú lenni anélkül, hogy éhes lenne? Tippek a fogyás diéta nélkül

KAPCSOLÓDÓ HÍREKVégleges súlycsökkentő egészséges táplálkozási listák