A „katonai étrend” 4,5 kilót gyengít 3 nap alatt

A „katonai étrend”, amelyet megemlítenek a fogyókúra-listák között, lehetővé teszi, hogy rendszeres alkalmazás esetén 4-5 nap alatt elveszítsen. Bár úgy néz ki, mint egy szigorú diétalista, megőrizheti formáját egy katonai étrenddel, amelyet könnyen követhet. Ellenőrizheti a híreink részleteit, és elolvashatja a katonai étrend listáját, amely 3 nap alatt 4,5 kilogrammot olvaszt el. Itt van a híres katonai étrend lista...

Amellett, hogy furcsa név, nagyon ambiciózus a fogyásban. „Katonai diéta'ha rendszeresen alkalmazzák 4 3 nap alatt5 kilo segít a hirtelen meggyengülésben. Azok az emberek, akik elégedetlenek a testük megjelenésével a testükben levő túlzott súlyuk miatt, eshetnek a célsúlyukra, ha megfelelő testtáplálási programot követnek. A testtömeg-lecsökkentésre javasolt katonai étrendnek köszönhetően a héten legalább 2 napig megtarthatja a kalória-egyensúlyt. Nem zárja ki az élelmiszerek minden fajtáját, például állati ételeket vagy gabonaféléket a katonai étrendben, amelyet Önnek ajánlunk. Ez a diéta, amely megkönnyíti azoknak a munkáját, akik fogyni szeretnének, mivel alacsony kalóriatartalmú étrend-listájával rendelkezik, célja a súlyszabályozás kiegyensúlyozása és az élelmiszerigények kielégítése.

Csak 3 napot fogsz csinálni „Katonai étrend” A lista ...

SÚLYOZÓ HOGYAN KELL HATÁSA A KATONAI ÉTELET?

ELSŐ NAP

Reggeli: Egy szelet pirítós (teljes kiőrlésű), 2 evőkanál földimogyoróvaj, fele grapefruit és egy csésze tea vagy kávé.

Ebéd: Egy szelet pirítós, fél csésze tonhal és egy pohár tea vagy kávé.

vacsora: 85 g forrásban lévő víz vagy párolt. hús, egy tál zöldbab, egy banán fele, egy alma és egy pohár vanília fagylalt.

2. DAY

Reggeli: Egy szelet pirítós (teljes kiőrlésű), fele banán és egy főtt tojás.

Ebéd: Egy túlfőtt tojás, egy tál túrós.

vacsora: 2 forró kutya, egy zsemle, fél banán, fél tál sárgarépa és egy csésze brokkoli.

3. nap

Reggeli: Egy szelet cheddar sajt, 1 zöld alma és 5 csésze sós víz.

Ebéd: Egy szelet pirítós (Egész) és egy tojás

vacsora: 1 csésze tonhal, fele banán és 1 csésze vanília fagylalt.

INGYENES ÉS Tilos tiltott ételek listája a katonai étrendben

Néhány étel, amelyet a katonai étrendben el lehet fogyasztani:

Grapefruit, alma és banán
Teljes kiőrlésű pirítós, sós keksz
Doboz tonhal
Kenyér sajt, kemény cheddar sajt
tojás
Bármilyen típusú hús, beleértve a nyers húst, például a hot dogot is
Zöldbab, brokkoli, sárgarépa
Földimogyoróvaj
Vanília fagylalt
Kávé (cukor és tejszín nélkül) és víz

Ételek, amelyeket nem szabad fogyasztani a katonai étrendben:

Gyümölcs vagy zöldség, a meghatározástól eltérő
Gabonafélék, hüvelyesek vagy bab
További fehérjeforrások, beleértve a húst vagy halat
vaj
Mesterséges édesítőszerek, beleértve a cukor vagy a méz
Kalória ital.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA legfinomabb és praktikus turmix receptek a fogyáshoz

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a teafaolajnak a haj és a bőr számára? Hogyan kell használni a teafaolajat?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMiért duzzad a haj? Megoldási javaslatok duzzadt hajhoz