Gyors fogyás szoptató anya diéta esetén! Gyengíti-e a szoptatást? Diétalista ...

Fogyás Szoptatás Közben Gyengíti E A Szoptatás? / by admin / April 05, 2020

A szoptató anya diéta olyan étrend, melynek során azok a nők, akik szülés után éppen anyákká váltak, lefogynak. Egészséges és gyors fogyással fenntarthatja a formáját a szoptató anyák étrendjével, amelyet az emberek használnak, és csökkentheti a súlyát a terhesség előtt. Tehát hogyan lehet szoptató anya diétát készíteni? Hogyan gyengülnek a szoptató anyák? Hogyan lehet legegyszerűbben lefogyasztani a szoptató anyákat? Melyik étrendet kell szoptató anyáknak fogyni? Itt vannak az ödéma-eltávolítók a szoptató anyáknál...

A virág orrában az anyák alkalmaztak, hogy megolvassák a súlyu a terhesség alatt a szülés utáni időszakban, és egészséges megjelenést kapjanak. szoptató anya diétamegmutatja annak hatását, ha helyesen alkalmazzák. Mivel azonban ez a szakasz minden szempontból érzékeny lesz mind a baba, mind az anya számára, fontos, hogy olyan étrendet válasszon, amely összhangban van a helyes táplálkozási szabályokkal. A születési aktus és nő Testének változékonysága mellett stabil maradhat átlagosan 6–12 kilóval. Elsődleges szempont az, hogy a szoptató anya étrendjét legalább az első 4 héten nem szabad elkezdeni. Szoptató anya diéta, amelyet orvosának és dietetikusának az jóváhagyásával kezdhet az első 4 hét végén, még akkor is, ha rossz időben és módon alkalmazzák, még egészségtelen és alultápláltság miatt még a tejet is vágják látható. Noha a fogyás első számú prioritásnak tűnik számodra, nem szabad elfelejteni; a baba egészsége és a megfelelő táplálkozás előtérbe kerül. Az anyatej, amely a vitaminok és ásványi anyagok erőteljes forrása, a lehető leghatékonyabb felhasználása érdekében el kell készítenie egy táplálkozási táblázatot, amely olyan tejnövelő jótékony élelmiszerekből áll. Emellett megkönnyítheti a fogyását, és nem kockáztathatja a gyermekét az alkalmazandó szoptató anya diéta mellett.

KATTINTSON OLVASAT: HOGYAN KERESSEN A TERMÉSZETI SÚLYT?

A szoptató anyák átlagosan 6-7 teáspoharat szabadítanak fel a nap folyamán, az ehhez a tejhez felhasznált kalória 500-700. Szoptatás alatt kb. 1 órás mérsékelt testmozgást végeznek.

HOGYAN SOK SOROZATAK TÁMOGATÁSBAN? SÚLYOSSÁG ...

Természetes, hogy a születést követő első 4 hónapban elveszíti a felét és az 1 kilót. Ha az anya nagy súlyt kapott, akkor látható, hogy havonta elveszíti 2 kilogrammot. Azonban, ha egy hónap alatt elveszíti több mint 2 kilót, nem megfelelő érték a szoptató anyák számára. Az anya energiaigénye a szoptatás alatt magasabb, mint a terhesség alatt. Ha ezeket az igényeket nem elégítik ki, akkor a testüzletből felhasználják őket, és megfigyelhetők az alultápláltság.

A szoptató anyának 300-500 kcal-kal több kalóriára van szüksége, mint azoknál a nőknél, akik nem szoptatnak. Ezért ennek az összegnek a figyelembevételével diétát kell készíteni. Az étrend mellett 8-12 pohár folyadékot kell tartalmaznia.

Mi az ápoló anya diéta? HOGYAN KELL ÖSSZEFÜGGÉSI TÁMOGATÁST?

KATTINTSON OLVASAT: HOGYAN TÖRTÉNIK A HASZNOSÍTÓ HÓNAPOT?

Megvizsgálhatja az anya és a baba számára szükséges alapvető tápanyagokat figyelembe véve az alábbiakban bemutatott étrend-listát.

Reggeli:

1 pohár tej,

1 főtt / alacsony zsírtartalmú / spenótban dúsított tojás omlett formájában,

1 szelet sajtot,

4-5 olajbogyó,

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack:

1 alma vagy 1-2 szárított barack vagy 1 tál füge joghurt

Ebéd:

1 adag sovány hús zöldséget vagy hüvelyeset,

1 tál joghurt (szárított dió, például dió vagy mandula)

Buja zöld saláta

Csak főtt tészta.

Snack:

1 tál zeller saláta joghurttal,

vacsora: 1 csésze tápláló leves,

1 adag főtt, sült vagy grillezett vörös hús vagy csirke

1 nagy tál saláta, sok zöldek, paradicsom és sárgarépa.

Snack: Fél alma, banán vagy körte, vagy 1 pohár tej.

A TÉT, Amellyel súlyt ad az ápoló anyáknak

A szoptatás alatt fogyásra fogyasztott fogyókúra teák fogyasztása anélkül, hogy tudnánk, hogy ezeknek lesz-e mellékhatása a csecsemőre, hátrányos eredményt eredményezhet. Ezen okok miatt nem szabad minden teát fogyasztani, és az orvos kérése nélkül nem szabad felhasználni. Azok az ételek, amelyek átjuthatnak a tejbe, nem gyakorolhatnak negatív hatást a csecsemőre.

A közönség által ismert gyengítő teák közül édeskömény, csalán és menta teák Ez jön. Ennek ellenére az orvos engedélyével kell fogyasztani, minden esetre.

FENNTARTÁS MEGFELELÉSE A TÁMOGATÁSI IDŐSZAKBAN ...

Hámozzon meg 1 közepes méretű citromot és almát, és vágja kockákra. Ezután adjunk hozzá 1-2 fahéjat, 6-7 fekete borsot és szegfűszeg. Adjunk hozzá 2 liter vizet egy csipet csalán és édeskömény segítségével, és forraljuk 10 percig.