Mi a gluténmentes étrend, hogyan történik ez? Egészséges gluténmentes étrend

A gluténmentes táplálkozás, amelyet az orvosok javasolnak a celiakia kezelésében, a közelmúltban nagyon népszerű táplálkozási mód. Vannak olyan ételek, amelyeket kerülnie kell a gluténmentes táplálkozás során, amelyeket egyfajta egészséges táplálkozásnak lehet nevezni. Gluténmentes táplálkozási útmutató a tudnivalókkal és ismeretekkel a gluténmentes táplálkozásban...

Celiakiaa vékonybélben 'sikér' Ez egy allergiás állapot, amely továbbra is fennáll a megnevezett fehérje ellen, és krónikusvá válik az idő múlásával. Bár a tünetek, mint például a gázproblémák, a fejfájás és a puffadás, a cöliákia következményei, a bélnyálkahártya károsodik, és a tápanyagok felszívódása megnehezül. Az orvosok javasolják a gluténmentes táplálkozást a celiakia betegek számára az ilyen betegségek megelőzése érdekében. Ezek a táplálkozási olajok, amelyeket nemcsak az orvosok ajánlnak, hanem egyre népszerűbbek a fogyásban is, gyorsan feloldják a zsírokat és megoldják az olyan problémákat, mint a puffadás és hasmenés. A glutén eltávolításához, amely általában nem tisztában, de sok fogyasztott ételben megtalálható, távol kell maradni bizonyos élelmiszerektől. Szóval hogyan tápláljuk a glutént mentesen? Milyen ételek tartalmaznak glutént? Lehet fogyni gluténmentes étrenddel? Itt van a válasz ...

Miért távolítsuk el az üvegből a mi életet?

Lehet, hogy eleinte nem könnyű eltávolítani néhány olyan ételt, amelyeket nélkülözhetetlennek tartunk mindennapi életünkben. A glutén, a gabona fehérje típusa viszkózusabbá teszi az ételek folyékonyságát. Amellett, hogy megnehezíti az élelmiszerek felszívódását, olyan problémákat okoz, mint például hasmenés, szabálytalan táplálkozás, bőrbetegségek és fáradtság.

A gluténmentes étrend előnyei a következők:

A glutén egyik legszembetűnőbb jele az, hogy kimutatja az olyan eseteket, mint fáradtság, puffadás, émelygés és hányás az emberben a táplálás után. Megakadályozhatja ezeket a problémákat, ha eltávolítja az életéből a glutént.

- A glutén által okozott celiakia általános tünete a bélszöveti károsodás által észlelt nehézségek. Vashiányt észlelnek a tüdőbetegségben szenvedő embereknél, ez pedig vérszegénységet okoz.

- A vizsgálatokból nyert információk alapján megállapítottuk, hogy az autizmussal küzdő gyermekek tünetei csökkentik a glutén nélküli étrend típusát.

Azok, akik glutén nélkül akarnak enni ...

Az összes búzát, rozsot és árpát tartalmazó étel beletartozik azokban a dolgokban, amelyeket a gluténmentes diétát követő emberek nem szabad enni. Szárított hüvelyesek, olajos magvak, szárított és friss gyümölcsök, zöldségek, tojás, hús és tejtermékek a nyugalommal ehető ételek közé tartoznak.

KISZERELT ÉLELMISZER KÖRNYEZETT TÁMOGATÁSRA

Azok az ételek, amelyeket az emberek, akik úgy döntnek, hogy gluténmentesen fogyasztanak, mindenképpen nem szabad enni: cukros, mint például tészta, bulgur, torta, pite, pite, süti, bagel, pizza, tarhana és keményítő enni.

INGYENES ÉLELMISZER SZÁRMAZÓ TÁMOGATÁSRA

Mivel a kukorica- és a rizsliszt mentes, a kukoricalisztből készült tésztát laktózmentes joghurttal könnyen elfogyaszthatja. Ha azt akarja, hogy könnyű, de egészséges reggelit szolgáljon fel reggel, akkor alternatív lehetőségként gluténmentes gabonaféléket is enni.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKülönböző használati javaslatok a fejpántokhoz