Hogyan kell kiolvasztani a hűtőből kivett húst?

Azoknak, akiknek krónikus betegségeik vannak, mint például szív, cukorbetegség, magas vérnyomás, és azoknak, akik rendszeres gyógyszereket szednek, figyelniük kell az Eid al-Adha során a húsfogyasztásra!

Különösen olajos húsA betegség által okozott koleszterin fontos szerepet játszik a krónikus betegségek kiváltásában. diétás nővérBerna Ertug, Eid al-Adhafelsorolta a tizenöt aranyszabályt, amelyeket figyelembe kell venni:
- Az állatok belső szerveiben található magas koleszterin- és zsírtartalom miatt ügyelni kell a fogyasztásra
- Mivel a friss hús nehéz emészthető, tartsa a húsot 1-2 napig hűtőszekrényben, és fogyasztja el.
- Az olvasztott húst azonnal főzze, ügyelve arra, hogy a fagyasztott húst szobahőmérsékleten ne olvadja meg.
- Főzze a sült húst alacsony lángon, farokolaj és vaj használata nélkül.
- Ne adjon olajat olyan zöldségételekhez, amelyeket hús felhasználásával főz.
- Grill készítésekor ügyeljen arra, hogy a hús ne kerüljön érintkezésbe a széngel.
- Ellenőrizze, hogy a hús jól főzött-e az ételmérgezés elkerülése érdekében

- A zöldségeket mindig hústól függően enni
- Minimalizálja az olyan termékek fogyasztását, mint a joghurt, a tojás és ayran, amelyeket a hús mellett fog fogyasztani.
- Kezdje a napot reggel reggelivel
- Ne felejtse el inni naponta 2,5–3 liter vizet
- Ügyeljen arra, hogy ebéd közben sült és vörös húst fogyasztjon a kiegyensúlyozott étrend érdekében.
- A felszolgált édességek helyett válasszon tej- és gyümölcsdesszerteket.
- Ne felejtsük el, hogy napi 45 percig sétálunk
- Egyél a húst főzve és sütve. Kerülje a sütést és a sütést