Hogyan telik el a terhesség hátfájása? A terhesség hát- és hátfájásának legjobb módszerei

A súlyos derék- és hátfájások, amelyek fokozatosan növekednek a terhesség alatt a szülés során, a várandós anyákat néha elviselhetetlen problémákba sodorták. A hír részleteiből megismerheti azokat a megoldásokat, amelyek minimalizálják a derék- és hátfájást a terhesség alatt. Hogyan viselkedik a hát- és hátfájás a terhesség alatt? Melyek az alsó hátfájás okai a terhesség alatt? Milyen gyakorlatokat végeznek az alsó és a hátfájás terhesség alatt? Milyen természetes gyógymódok lehetnek az alsó hátfájás terhesség alatt? Azok, akiknek terhesség alatt hát- és hátfájásai vannak...

minden nőA terhesség alatt, mind a különböző folyamatok során, mind fizikai, mind mentális változások vannak. A terhesség első trimeszterétől, azaz az első trimesztről az utolsó trimeszter utolsó trimeszterére láthatók változások néha megnehezítik a várandós anyákat. Kezdetben hányingert, fáradtságot, fejfájást, vágyat stb. A méh megnagyobbodása miatt fellépő nyomások terhes nőkön némi fájdalmat okozhatnak. Ágyéki fájdalom, hasi fájdalom, alsó és hátfájás a terhesség alatt a várandós anyák számára a legnagyobb kihívást jelentő helyzetek. Mivel a test súlypontja hónapról hónapra változik, ortopédiai problémák, például az alsó és a hátfájás jelentkezhetnek olyan testben, amelynek gyenge izom- és vázszerkezete van. Az ilyen problémák megelőzése érdekében nagyon hasznos a megfelelő testmozgás megválasztása a terhesség előtt és alatt. Különösen a terhesség utolsó hónapjaiban tanácsadó ajánlások az alsó és hátsó fájdalmakkal kapcsolatban.

KATTINTSON OLVASAT: MIÉRT SZERETIK AZ INTENZív fájdalom a terhességben? ITT MEGOLDÁSOK

MIÉRT FÉNYEZIK FEJLESZTNI A NEMSÉG?? A NÉLKÜL FENNTARTHATÓ OKSÁGOK

A terhesség alatt fellépő derékfájás általában a medence körül, vagy a derék izmainak és ízületeinek nyújtása / relaxációjaként jelentkezik. A tanulmányokban feltárt információk szerint kiderült, hogy azoknál, akiknél a derékrész jelentősen magasabb, a terhesség alatt a hátfájásnak vannak kitéve. Ha rövid idő alatt túlzott súlygyarapodást észlelnek, ez egy másik tényező, amely kiváltja az derékfájást. A csecsemő méhben történő növekedése nyomást gyakorolhat a hasra és a hátra, egyensúlyhiányt okozva.

Az izomtörzsek, amelyek lágyulás vagy törés következtében jelentkezhetnek a csípőben vagy a környező csontokban, fájdalmat válthatnak ki az ágyéki régióban.

KATTINTSON OLVASAT: A BABY MEGFELELÉSE KORON HÉTEN, KORÁN SZÁLLÍTÁSI TÜNETEK

SANCI, KIT HIT A TERMÉSZETBEN MI A VIGYÁZAT VESZÉLYES?

Az alsó hátfájás az egyik olyan helyzet, amelyben a várandós anyák gyakran panaszkodnak a terhesség alatt. Ezen fájdalmak másik fő oka a súlygyarapodás. Észrevehetően terhesség alatt súlygyarapodás látható és ez a nőé gravitációs pont megváltozása okoz. Rendkívül fontos, hogy győződjön meg arról, hogy az alsó hátfájást, amelyet nem a súlynövekedés okoz, nem a méh összehúzódása okozza.

Ha a méh összehúzódása miatt hátfájást látszanak, ez lehet egy idő előtti szülési jel. Ha egyik oldalán túlnyomórészt fájdalmas, jobb, ha nem hagyja figyelmen kívül az irányítást. Dr. Steve Behram, javasolja, hogy melegen vagy jégen alkalmazzák a derék alsó részét rövid ideig, legfeljebb 10 perc alatt, fájdalom idején. Emellett relaxációs és masszázskezeléseket is lehet végezni. Azt is kijelentette, hogy nem tartja helyénvalónak, ha a terhes nők drogokat használnak az derékfájás megszabadulására.

KATTINTSON OLVASAT: MIÉRT SZERETIK A TERMÉSZETI SZÖVETBEN? Fájdalmas foltos ..

Mikor a derékfájdalom elindul?

Az alsó hátfájás, amely a terhesség panaszai között szerepel, lassan kezd megjelenni a középső időszakokban, 4-6 hónap között. A leggyakoribb tünetek között az alsó hátfájást kiváltó állapotok fokozódnak ezekben a hónapokban. Ezek a tünetek:

-A méh nehezebb lesz, és a test súlypontja megváltozik
-Kilo venni,
Testtartás rendellenességek a terhesség miatt,
Terhesség alatt aAz alsó hátsó ízületek meglazulása a hormonok miatt.

Mivel ezek a középtávon megjelenő tünetek sokkal inkább a terhesség vége felé fordulnak elő, az alsó hátfájás fokozódni fog, és intenzívebben érezhető.

KATTINTSON OLVASAT: Melyik vérzés veszélyes a terhességben?

HOGYAN FEJEZIK A WAIST FEJEZET? MILYEN A WAIST Fájdalmak elkerülésének módjai

Normális, ha az alsó és a hát fájdalmakat látjuk, mivel a test súlyegysége megváltozik a baba súlyosbodásával a terhesség vége felé. Ezekben a fájdalmakban, amelyek állva még súlyosbodnak, az első beavatkozás az, hogy feküdjön le. A fájdalmas részt finoman dörzsölve enyhíti a fájdalmat.

1- Ha ül, álljon fel 20 percenként, és tegyen néhány lépést.

2- Javítsa jobb ülését azáltal, hogy támogatja a derékát.

3- Ha valamit a földre ejt, vegye azt guggolással, és ne hajoljon.

4- Aludj, amint kényelmes.

5- Ne kelj fel az ágyból alvás közben.

6- Sétáljon egyenes úton történő futás helyett.

7- Végezzen testtartási gyakorlatokat minden nap.

A leghatékonyabb gyógykezelés, amely mentes a derékfájdalomtól:

Ha a hátfájás leggyakoribb oka, amely a leggyakoribb kellemetlenség, a sérv, a diagnosztizált embereknek lehetősége van például gyógyszeres kezelés, fizikoterápia és műtéti beavatkozás. Mindezeken túl az alternatív gyógyászat, a természetes oldatmódszerek is kipróbálhatók. Ha nem jelentkezik orvosa jóváhagyása nélkül, akkor pihenhet olyan gyógymódokkal, amelyeket fogyaszthat, ha ez nem kifogásolható az Ön és a baba számára.

Íme gyógynövényes gyógymód, amely jó lesz az alsó hátfájás esetén ...

RECEPT CURE RECEPT:

5 gramm édesköménymagot dobunk és főzünk 1 csésze forralt vízben. Fogyasztható, ha az nem haladja meg a 2 pohárot naponta.

FŐZŐLAP-KÍVÜLTSÉGEK

Forralunk 10 gramm babérlevelet 5 percig. Ajánlott napi fogyasztása 2 pohár meghaladása nélkül.

FRISSEN KOCKÁZATTARTÓ VÉDELEM:

4-5 gramm kúp mosása után forraljuk fel őket egy pohár vízben. Opcionálisan hozzáadhat cukrot vagy mézet, hogy napi csak egy pohárral fogyaszthasson.

MEGJEGYZÉS: NE próbáljon ki orvosát!

FELHASZNÁLÁS MEGFELELÉSE, MELEN FENNTARTÁSBAN MŰKÖDÉSI FENNTARTÁS MEGFELELŐ

Az alsó hátfájás terhesség alatt Cat / tehén egy mozgás négy láb, azaz a kezek és a térd formájában. A macska mozgalomban Kéz a vállán, amíg a négy láb macska gerincének nem lesz; a térdnek a csípő alatt is fel kell gördülnie. Ahogy a kezek a talajt nyomják, a gerincnek a lehető legnagyobb mértékben kereknek kell lennie, és a hasa felé mutató tekintetnek kell lennie. Tehén van; A négy lábú macska elkészítése után a hátnak egyenesnek kell lennie, és a deréknek úgy kell kinéznie, hogy a derék megemelkedik. A mozgásokat lassan és ésszerűen kell elvégezni.

KIK A SZERETÉS SZERETETT FENNTARTHATÓ?

A terhesség előtt vagy az előző terhesség alatt fellépő derékfájás valószínűleg ismét megnyilvánul. Ha nem hajlékony, gyenge a hát és a hasi izom, akkor az alsó csoportban nagy a kockázata. Az iker- vagy hármas terhesség alatt az alacsony derékfájdalom esélye is növekszik.

VISSZAFELSÉG HATÁSA Miért történik? HOGYAN KERÜL A FÁNY FÁNYA?

A terhesség ideje alatt a 60% -ában a hátfájást okozó fő tényező a nők derék- és medenceterületének hormonális különbségei fiziológiai és hormonális értelemben. Fontos információt nyújtani a terhes nők testtartásának kijavításáról. A várandós anyának legalább 6 hónappal korábban el kell kezdenie a rendszeres testmozgást.

Erősíteni kell a hasi izmokat, valamint a hátsó izmokat, amelyek a hátot összekapcsolják a csípővel. Így kényelmesebb és fájdalommentes időt tölthet a terhesség alatt.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan lehet megérteni a normális szülés fájdalmát? A hamis és az igazi fájdalom közötti különbségek

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi az implantáció? Hogyan lehet megkülönböztetni a vérzést a menstruációs vérzéstől?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan kell elvégezni a Kegel testmozgást, amely erősíti a medence izmait? Medencefenék gyakorlatok terhesség alatt

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA leghatékonyabb ima a születési félelemért! Hogyan lehet legyőzni a szülés normális félelmét? A születési stressz kezelésének módjai