Melyek a gyors és hatékony lábszűkítő gyakorlatok otthon? A lábak vékonyabb csodája

A karcsú és hosszú megjelenésű lábak a fizika receptje, amelyet szinte minden nő szeretne. Ha panaszkodik, hogy lábad masszívnak néznek ki, akkor tökéletes és vékony lábai is lehetnek, mint a manökenben. Összeállítottuk az Ön lábcsökkentő testmozgásait és csodagyógymódjait 5 perc alatt. Hogyan vékonyítsa meg a lábát 5 perc alatt? Melyek az egyszerű és hatékony lábszűkítő gyakorlatok otthon? Gyors lábak elvékonyodásának trükköi...

Az egészséges táplálkozás és az aktív tempó mellett lehetséges a tökéletes test felépítése. Figyelembe véve szépségét és gondozását nőAbban a pontban, ahol s megragadt a testükkel; Az egyes régiókban felhalmozódó olajlerakódások megereszkedést, nyújtást és rossz megjelenést okoznak. Azok a nők, akik szeretnének szép és megfelelő megjelenést, megpróbálhatják megtalálni a gyógymódot testmozgásuk során a gyors fogyókúra után. készült diétaMég ha néhányuk működik is, nem észlelhető észrevehető lábak. Azok az emberek, akik szeretnék gyengíteni a lábát, megkísérelhetik megtenni kívánságaikat vékonyító gyógymóddal és módszerekkel.

Tehát hogyan lehet otthon vékonyítani a lábát egészséges módszerekkel? Vastag lábak elvékonyodása Melyek a technikák? A hatékony testmozgások érdekében, a lábak elvékonyító gyógymódjaival hírekNézze meg a könyv részleteit ...

LEG VÉDELMEZÉS CURE HOGYAN KELL ALKALMAZNI?

KATTINTSON OLVASSA OLVASAT: HOGYAN KÖNNYEN KÖNNYEN megolvasztani a BELLYET? A leghatékonyabb ...

HOZZÁVALÓK:

1 teáskanál paprika,
1 teáskanál olívaolaj,
1 teáskanál őrölt gyömbér,
1 csipet petrezselymet,
1 teáskanál fekete vetőmag,
50 gramm sovány túró,

ELKÉSZÍTÉS:

A fent említett anyagok általában ismertek ödéma és zsírégető tulajdonságaik miatt. Ezért ezeket a jótékony ételeket salátákban fogyaszthatja. Bár először furcsa íze van, komolyan befolyásolja a zsírégetést.

LEG Vékonyítás Hogyan kell étkezni?

KATTINTSON OLVASAT: A HÁZTATÁS MEGJEGYZÉSI PONTAI

Nők, akik panaszkodnak a testtömeg miatt, regionális fogyásHa vékonyabb lábait akarja, ennek megfelelően kell elkészítenie az étrendjét. Naponta legalább 5 étkezést kell fogyasztani. A zöld teát, amely egy csodás gyógytea a zsírégetéshez, két snackben kell fogyasztani.

Ezenkívül nem szabad túlozni a szénhidrát-fogyasztást, és teljes mértékben meg kell szüntetni a zsír és a cukor fogyasztását.

VÁLTOZÓ VÉDELEM A LÁBÓL ÉS A VÉDŐS VÉNYES HÉTEKRŐL

KATTINTSON OLVASSA OLVASAT: A VÍZBEN VÉGZETT KÉPESSÉGEBB SPORTA-MOZGÁSOK

HOZZÁVALÓK:

20 szál friss petrezselyem

2 evőkanál frissen facsart citromlé

1 pohár víz

1 gerezd fokhagyma

ELKÉSZÍTÉS:

Miután összekeverte a fentebb említett összetevőket a turmixgépben, fogyasztja el őket, miközben a gyomra éhes. Fél órával a reggeli előtt megkezdi a vastag lábak elvékonyítását. Ezt a ciklust, amelyet 9 napig alkalmaz, 3 napos időközönként megismételheti.

KÖNNYEN ÉS HATÉKONY HASZNÁLATON HASZNÁLNI A LEG VÉDELMI TANÁCSOK

Vékonyítsa és meghúzza a lábait olyan egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket otthon is megtehet. Itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek rövid időn belül teszik testét ...

1- Álljon és tartsa a hátát egyenesen. Hajlítsa le a lábad ülő helyzetbe. Akkor menj vissza a régi állapotodba. Ezt a mozgást naponta 50-szer megteheti.

2- Álljon egyenesen a lábadra, és terítse el a kezét. Térd hajlítása előtt emelje fel jobb lábát. Ezután engedje le a lábát a földre, emelje fel oda-vissza, és ismételje meg. Végezzen ugyanazt a gyakorlatot a bal lábadon.

3- Válassza le a lábad, és kissé szakítsa meg térdét. Ezután nyomja meg a sarkát, hogy a lábait minél jobban elválaszthassa. Egy ilyen várakozás után térjen vissza függőleges helyzetbe. Gyakorold ezt a tevékenységet napi 20 alkalommal.

4- Feküdjön a hátán a földön, és emelje fel a lábát egyenesen. Tegye a kezére, mint a képen, és kap támogatást. Ismételje meg ezt a gyakorlatot nyolcszor.

Felső láb vékonyító gyakorlat - 1

- Helyezze össze a lábát, és tegye a kezét a derekára.

- Lépjen szélesre balra és hajlítsa le.

Álljon fel, és nyújtsa ki a másik lábát a testén.

- Ebben a szakaszban meg kell őriznie egyensúlyát.

Felső láb vékonyító gyakorlat - 2

Helyezze össze a lábad és nyissa ki őket 45 fokkal.

- Szeljen széles lépést oldalra a jobb lábával és hajlítsa le.

- Ismételje meg ezt a mozgást mindkét lábban 20-szor.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a mandarinnak? Mi történik, ha egy héten mandarint eszik?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKJó az aszpirin a hajra? Aszpirinnal készült hajmaszk

KAPCSOLÓDÓ HÍREKNigella méz és fahéjas paszta recept a teherbe eséshez! A fekete mag használata terhesség alatt