6 sérülés ismert a sérvvel lemezt illetően

A herniated korong, amely a társadalomban gyakori betegség, 10 ember közül 8-n fordul elő.

Fizikoterápia és rehabilitációs szakember Hilal Yıldız"Az ágyéki izmok feszültsége, a gerinccsontokat összekötő szalagok feszültsége, a gerinc csúszása hátfájást okoz. Ezért mindenki herniated korong "fennáll a veszélye".

Exp. Dr. Yildiz elmagyarázta a jól ismert hibákat is a sérvű koronggal kapcsolatban:

Az ágyéki sérv azoknál fordul elő, akik súlyosan emelik

Nehéz emelők kockázati tényező, mert amikor a tárgyat ellenőrizetlenül felemelik, a nyomás megnő a gerincvelő egyes részein. A sérvvel borított lemezt nem csak a nehéz emelő emberek, hanem a folyamatosan ülő emberek is látják.

A sérvvel rendelkezőknek kemény talajon kell feküdniük

A túl kemény talaj kényelmetlen a gerinc számára. Ehelyett a sérvült koronggal rendelkező személyeknek félig merev ortopédiai ágyban kell feküdniük.

A fűzőt folyamatosan kell viselni a sérvült korongműtét után

A fűző az izmokat gyengíti, mivel az alsó részét veszi át. Ideális esetben az alsó hátizmok erősek. Azonban intenzív izomfájdalom esetén a fűző hosszú órákon át állva és utazva használható.

Az ágyból nem szabad kivezetni, kivéve a WC-t

Nem ajánlott az ágyéki túlzott mozgás és hosszú ideig ülés, a műtét után egy hónapon belül. Ehelyett lassan kell mozogni és testmozgást végezni.

Bénulás kockázata sérült műtét esetén terhelésvisszapattan

Ma sokféle műtét létezik, és bénulás történik éhes részükön. Mindenkinek, aki a műtéti ponthoz érkezik, műtétet kell végezni.

sport megakadályozza a herniated korongot

A sérvült korong legfontosabb okai az ülő és álló helyzet. Testtömege átfedésben van az alsó résszel, és a korong túl sok terhet hordoz. A sportok, például a rendszeres úszás, a pilates és a jóga, az egyenlő munkával segítik az összes izom erősítését.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKCsak 4 gyakorlattal kerülje a herniated korongot