A fehér rizs vagy a barna rizs egészségesebb?

Tudja, mi a különbség a barna rizs és a fehér rizs között? De vajon a barna rizs vagy a fehér rizs egészségesebb? Itt vannak az ismeretlen tények a barna és a fehér rizsről.

A fehér rizs nélkülözhetetlen étel hazánk számos főételénél. Egyes szakértők szerint a fehér rizs egészségAzt mondja, hogy ez jó élelmiszer-forrás. A fehér rizs alternatívájaként a barna rizs fogyasztását javasolják.

Tehát mi a különbség a barna és a fehér rizs között a vita?

TÁRSADALMI ÉRTÉKEK ...

- A barna rizs nagyon gazdag vitaminokban és rostokban. A barna rizs, amelynek kívülről és belülről nehéz tulajdonságai vannak, nehezen emészthető. Ugyanakkor még egy tál fogyasztásakor megfelel a mangánnak, amelyre a testnek szüksége van. Ez az ásványi érték növeli az energiát és a nemi hormont.

- Ezzel szemben a fehér rizs főzéskor elveszíti vitamin-tulajdonságait. A fehér rizs, amelynek mangán-, foszfor- és rostértéke elveszik, könnyebben emészthető.

A Diabetikusoknak AJÁNLOTT BRASZT ...

- Mivel a fehér rizs magas szénhidráttartalmú, súlyos kellemetlenséget okozhat a cukorbetegekben.

- A barna rizs csökkenti a vér glükózszintjét, és a cukorbetegeknek ajánlott a barna rizs fogyasztása, mivel ez csökkenti az inzulinrezisztenciát.

A fogak és a csontok számára ...

A barna rizs hasznos táplálék a csontok és a fogak számára, mivel a fehér rizs aránya négyszer több magnéziumot tartalmaz. A fehér rizs viszont nem járul hozzá a fog- és a csontok egészségéhez, mivel túl sok főzéskor elveszíti vitamin-értékét.

Anyatej

Terhes és szoptató nőA foltos barna rizs, amely a legfontosabb vitaminérték, ritkán fordul elő a rizsben. A fehér rizs 95 mikrogramm folátot tartalmaz. Az egyik ételek, amelyeket a nőgyógyászok a várandós anyáknak ajánlnak, a fehér rizs.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMelyek a koriandermag 7 fontos előnye?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a kapornak?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsünk kenyeret otthon?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKönnyű diéta puding recept