A mellrák megelőzése a kezedben van!

A mellrák a nők körében a leggyakoribb rák. Az étkezési szokások megváltoztatásával megelőzheti az ilyen típusú rákot.

Mellrák egy olyan állapot, amely általában az előrehaladtával jár nő Betegség. A mellrák gyakrabban fordul elő az alábbi jellemzőkkel rendelkező embereknél: Családtörténeti emlőrák, korábban mellrák volt, menstruációjuk 12 éves kor előtt volt, vagy korai menopauza volt, sugárterápiát kapott a mellkas falához szülés alatt áll, fogamzásgátló tabletták használata öt éven át, egyáltalán nem szül, 30 éves életkor után szül, olyan foglalkozásoknál, amelyek rohamokat igényelnek, amelyek befolyásolják az éjszakai alvást munkát.

A mellrák megelőzése érdekében a mammográfiát évente egyszer kell elvégezni 25 éves kor után, és a mellot kézzel kell megvizsgálni. Ezen kívül a mellrák megelőzhető étkezési szokásaik kijavításával:

Itt van, hogy mit kell fogyasztania, hogy megvédje magát az emlőráktól.

- Azok az emberek, akik zöldséget fogyasztanak, 25 százalékkal kevésbé esélyesek mellrákra, mint azok, akik nem. A gyümölcsfogyasztás 6% -kal csökkenti a kockázatot.

- A héja hámozásával kell fogyasztani a paradicsomszakasz alatt. Könnyebben szívódik fel a paradicsom, főleg olívaolajban főzve.

Különösen a sárga és narancssárga gyümölcs és zöldség (sárgarépa, édes burgonya, spenót káposzta) csökkenti az emlőrák kockázatát.

A D-vitaminnak elegendőnek kell lennie. A magas D-vitamin szint megvédi a nőket az emlőrák ellen.

Az olyan gyümölcsök, mint a szilva és az őszibarack megakadályozzák a rákos sejtek növekedését.

Naponta egy marék diót kell fogyasztani.

-Gyors - el kell kerülni az étkezési stílusú táplálkozást.

- Gazdag étrendet kell létrehozni növényi ételekkel, például zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Különösen az Omega-3 tartalmú halakat kell fogyasztani.

A növényi ételeket, például az olívaolajat kell előnyben részesíteni.

- Az alacsony zsírtartalmú tejet az ipari tej helyett kell fogyasztani.

- A feldolgozott készételeket és italokat soha nem szabad fogyasztani.