Kellemes nyugalmat fogyaszthat, és megakadályozhatja a súlygyarapodást egyszerű és nem édes (kenyeres) kenyérrel, amelyet nagyon egyszerű elkészíteni. Ezzel az alacsony kalóriatartalmú és kielégítő kenyérreceptel motivációt nyújthat az étrendben, és megkönnyítheti a kívánt súly elérését. Íme a recept kenyér cukor és cukor nélkül...
diéta még akkor is, ha úgy dönt ''kenyérNagyon nehéz nekem feladni a bőrt '', '' Nem kapok elég kenyeret nélkül '' Ne aggódjon, gyógyítható rá! Bármelyik módszert is próbálja meg, ha keze kenyérsütésre finom vagy ízletes reggelizőasztalra kerül, akkor a kezedben van, hogy a lehető legkisebb károkkal kiszabaduljon ebből a helyzetből.
Ha a kenyérfogyasztást a szénhidrátokkal súlyozott táplálkozási csoportban kívánja fogyasztani a diéta legmegfelelőbb módon, akkor figyeljen arra, hogy a kenyér kalóriamentes és egészséges. Liszt nélkül megteheted a legegészségesebb és kalóriamentes módot Hoppá kenyérÖsszeállítottuk az Ön receptjét. itt liszt nélküli kenyér recept...
VONATKON A SZERETNEK A SZERETET? Mennyit kell kenyeret fogyasztani az étrendben? Kattintson a tanulásra
Liszt kenyér ÚTVONALTERVEZŐ
HOZZÁVALÓK:
4 tojás
90 gramm szezám
90 gramm napraforgómag
90 gramm dió
90 gramm lenmag
40 gramm fekete kömény
1/2 teáskanál szódabikarbóna
100 ml víz
Só, mint egy csipet
ELKÉSZÍTÉS:
Helyezze a 4 tojás fehér részét a tálba, és verje be alaposan, amíg meg nem duzzadnak. Lassan öntsünk 100 ml vizet és szódabikarbóna habos megjelenése után. Az összes fent említett magot őrölje meg a habarcsban, és adjon hozzá a keverékhez. Ügyeljen azonban arra, hogy ne hagyja el a habot. Süsse ezt a keveréket, amelyet öntsön a kenyérsütőbe, előmelegített 180 fokon 50 percig.
HOGYAN KÖVETKEZIK Kenyértartalmat? 4 Súly 1 hét alatt ...
1. DAY
Reggeli:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
1 szelet fekete kenyér
1 csésze édesítetlen tea
Ebéd:
2 szelet fekete kenyér
1 csésze édesítetlen tea
vacsora:
2 szelet fekete kenyér
2 csésze tej szobahőmérsékleten
2. nap
Reggeli:
1 csésze tejtea, amelynek fele tejből és felét teából áll
2 szelet fekete kenyér
Ebéd:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
1 pohár tej szobahőmérsékleten
vacsora:
2 szelet fekete kenyér
2 csésze édesítetlen tea
3. nap
Reggeli:
2 pohár víz 20 perccel kenyér előtt
3 szelet fekete kenyér
Ebéd:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
1 pohár víz
vacsora:
1 szelet fekete kenyér
1 pohár tej szobahőmérsékleten
4. nap
Reggeli:
1 pohár víz 20 perccel kenyér előtt
3 szelet fekete kenyér
Ebéd:
2 szelet fekete kenyér
2 csésze édesítetlen tea
vacsora:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
1 csésze édesítetlen tea
5. nap
Reggeli:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
1 csésze édesítetlen tea
1 szelet fekete kenyér
Ebéd:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
1 pohár víz
vacsora:
2 szelet fekete kenyér
1 csésze édesítetlen tea
6. DAY
Reggeli:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
2 szelet fekete kenyér
1 csésze édesítetlen tea
Ebéd:
2 szelet fekete kenyér
1 csésze édesítetlen tea
vacsora:
1 szelet fekete kenyér
1 csésze édesítetlen tea
7. nap
Reggeli:
2 szelet fekete kenyér
1 csésze édesítetlen tea
Ebéd:
1 csésze tejjel vagy vízzel készített zabliszt
1 szelet fekete kenyér
1 pohár víz
vacsora:
3 szelet fekete kenyér
1 pohár tej szobahőmérsékleten
