Mi az antioxidáns? Milyen ételekben található antioxidáns? Milyen előnyei vannak az antioxidánsnak?

Olyan embereket keresettünk, akik kíváncsi az antioxidánsra, amely a test egészségének egyik nélkülözhetetlen vegyülete. A szükséges antioxidáns, különös tekintettel a vírusok tüdőben történő eltávolítására, fiatal sejteket tart fenn. Az élelmiszerekben és a testben is megtalálható. Tehát mi az antioxidáns? Milyen ételekben található antioxidáns? Milyen előnyei vannak az antioxidánsnak?

Káros sejtek egészségBefolyásolja működését, felgyorsítja az öregedést és a betegségeket. A test megtisztítása a legegyszerűbb és lenyűgözőbb módszer a tőlük az antioxidánsn a sejtek. Ezek az antioxidánsok, amelyek nagyon fontosak a test számára, szintén növelik a test ellenállását a rákos sejtekkel szemben. A legismertebb antioxidánsok az A, E, C-vitamin, flavonoidok, q10 koenzim, likopin, szelén és cink. Felkéri a különféle okokból mutációba lépett sejteket rákbetegségek megtapasztalására. Az antioxidáns komponensek megakadályozzák ezt a mutációt, és fiatal sejteket tartanak fenn. Az antioxidáns legfontosabb feladata a testben talán a tüdő. A tüdő nagyon érzékeny minden vírusra. Különösen az alacsony immunitású emberek meghalhatnak légzési elégtelenség miatt, mivel nem tudják könnyen eltávolítani a vírust, amelyet a tüdő elkap. A szakértők ezért hangsúlyozzák, hogy az antioxidánsokban gazdag ételeket bőségesen kell fogyasztani. Ez szükséges a test védelmi vonalához.

Milyen előnyei vannak az antioxidánsnak?

- Növeli az ellenanyagok rezisztenciáját az immunrendszerben.

- Tisztítja a testet a szabad gyököktől.

- Megakadályozza a regionális kenést az ödéma fokozódásával.

- Növeli a máj enzimfunkcióját.

- Csökkenti a vírusok hatását a sinus traktusban és a tüdőben.

- Megakadályozza a kövek és homok képződését a vesében.

- Megakadályozza az idegsejtek deformálódását.

- kiküszöböli a pszichológiai rendellenességek kialakulásának kockázatát.

- Megújítja a bőrt.

- Csökkenti a rákos betegségek kockázatát.

- Erõsíti a szívet és a vénákat.

- Kiegyensúlyozza a véráramot.

- Biztosítja az oxigén elosztását a testben azonos mennyiségben.

- Erősíti a szemet, a csontokat és az izmokat, mivel csökkenti a gyulladás mértékét.

MI AZ ÉLELMISZEREK ANTIoxidánsok?

- Az alfa tokoferol olyan gabonafélékben található, mint a búza, a kukorica, a köles és a rizs. Ezen kívül megtalálható olyan olajokban, mint a napraforgóolaj, kukoricaolaj, gyapotmagolaj, diófélék és zöld zöldségek, például dió, mandula és földimogyoró. Az E-vitamin is ellenáll a főzésnek és a hőnek, tehát a főzés során nem veszíti el tulajdonságait. A gabonafélék mélysütése és őrlése során azonban ez nem lesz hasznos.

- A vöröses-narancssárga pigment, amelyet a testben tárolnak és A-vitaminvá alakítanak, egy nagyon erős antioxidáns, béta-karotin. Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Bőségesen zöld leveles zöldségekben, például sárgarépa, spenót és brokkoli, valamint olyan gyümölcsökben, mint a sárgabarack és az őszibarack.

- A likopin anyag adja a piros színnek sok gyümölcsöt. Ismert, hogy pozitív hatása van a szív- és érrendszeri betegségek és a rák ellen. Ez megtalálható a paradicsomban, guajaavban, görögdinnyeben, grapefruitban, szőlő petrezselyemben, bazsalikomban, pálmában, spárgaban, csirkemájban, chili paprikában és vörös káposztafélében.

- A szelén szintén erős antioxidáns anyag. A sörélesztőben, gabonafélékben, májban, vajban, halban, vörös húsban, zöldségekben található meg.

- A cink általában fehérjét tartalmazó élelmiszerekben található. Gazdag olyan élelmiszerekben, mint a hús, tejtermékek, burgonya, barna rizs, földimogyoró, kesudió, tökmag, bab és teljes kiőrlésű gyümölcs.

- A kutatásokban; A szőlőmagot az irodalom ismerte fel mint a mai napig rendelkezésre álló legerősebb antioxidáns hordozót. Ezért különösen fekete szőlőmaggal kell enni. Ezenkívül a szakértők szerint a természetes antioxidánst a mag elfogyasztása, és nem nyelése miatt vették fel.

- A gyógyteák közül a kakukkfű, a rozmaring, a zsálya és a magas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező zöld tea, a teák, például a fehér tea, és a fűszerek, például a menta, a gyömbér és a kurkuma fontosak. Az elvégzett vizsgálatok során a kávét is fontos antioxidáns forrásként mutatták ki.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAnnak érdekében, hogy iftar-ig ne éhezzünk, mit kell enni és mit kell enni a sahur-on? Annak érdekében, hogy ne szomjazzon ...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMiért tűnik a bőr sápadtnak? Természetes ajánlások a sápadt bőr számára

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMelyik szívbetegek esetén éhezik? Mit kell tenni a szívbetegeknek Ramadanban?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKTrendi nyári darabok, amelyeket online vásárláskor vásárolhat