Hogyan javíthatjuk memóriáját és memorizálhatjuk a dolgokat Anki segítségével

Hogyan kell

ÁltalJohn Bryntze

Utoljára frissítve:2020. május 6

A tanulmányok azt mutatják, hogy a dolgok memorizálásának legjobb módja a használat ismétlődő tanulás. Más szavakkal: tanuljon kicsit minden nap, és ismételje meg gyakran. Visszatekintve az életemre, ez számomra teljesen értelmes. Az iskolában egy tesztelés előtti este összezsúfoltam, és általában jó eredményt kaptam. Sajnos azonban ez a tudás néhány nap után mindig eltűnik. Ha időközönként ismétlődő tanulást használtam volna, akkor talán ezekben az években később még mindig meg tudnám váltani azokat a teszteket, amelyeket iskolai éveimben visszatértem.

Tehát - mi az az ismétléses tanulás? Örülök, hogy megkérdezted. Gondoljunk bele ebbe a technikába, amely megváltoztatta az életem - és garantálom, hogy ez megváltoztathatja az életed is, ha a gyakorlatban úgy gyakorolja, mint én.

Távközléses ismétlés

Az emberiség története során jól szolgált minket, hogy csak emlékezzünk a megismétlődő dolgokra. Például, miért kellene emlékezem az egész életemre, mikor parkoltam autómat egy nagy bevásárlóközpontban, ha valószínűleg soha többé nem parkolok ugyanabban a helyen? Ugyanez vonatkozik egy vadászra, aki megöl egy kedveset az erdőben. Miért kellene emlékeznie erre a helyre, mivel valószínűleg a következő állat az erdő másik részén lesz? Úgy tűnik, hogy agyaink emlékeznek olyan dolgokra, amelyek ismétlődnek. Mint például, ha áfonya található a fában, majd a következő szezonban ugyanarra a helyre megy vissza, nagy esély van arra, hogy a bogyók ismét ott vannak, tehát nyerni kell erre.

Ugyanez vonatkozik a tudásra, és az agy emlékszik a gyakran használt tapasztalatokra. Ha például szeretné megjegyezni a világ tíz legnagyobb országát felület szerint, akkor a legjobb eredményeket érheti el, ha először megtanulja őket. Ezután az első ismétlés körülbelül négy órán belül megtörténik, a második ismétlés másnap. Harmadik ismétlés talán három nappal később, vagy egy hónappal később? Tehát a kulcs az, hogy eldöntse, hogy emlékezzen rá, majd ismétlés segítségével edzjen be. Probléma nélkül szinte bármit megőrizhet, ha csak néhány dolgot vizsgál át minden nap.

Szóval honnan tudod? mikor megjegyzett elem áttekintése? Ez önmagában bonyolultnak tűnik az irányítás és a felépítés szempontjából. A megoldás az, hogy a sokszínű szoftver egyikét segítsem elősegíteni, az egyik, amit jobban szeretek, az Anki.

Anki

Ez egy kártyás alapú alkalmazás, amely időközönként megismétli a kártyát attól függően, hogy milyen nehéz volt az Ön számára. Például, egy képkocka lehet a legnagyobb ország a felszínen az Oroszország nemzet, ha ez számodra könnyű lenne, utasíthatja Anket, hogy ezt a kérdést négy nappal később megismételje. Négy nap múlva Anki megkérdezi tőled a világ legnagyobb országát. Ha másodszor találja ilyen könnyűnek, kérheti, hogy az alkalmazás néhány hét múlva újra kérdezzen tőled. Végül néhány flashcards jelenik meg évente egyszer, vagy ennél is ritkábban. Ha elfelejtette a kártyára adott választ, az visszaáll az elejére. Ez meghosszabbítja a tanulást, és az agyad természetesebben emlékezik rá.

Anki fizet pénzt? A rövid válasz „nem.” Ingyenes költségmentesen létrehozhat egy Anki felhőalapú fiókot, amely szinkronizálja az előrehaladást például a számítógép és a mobiltelefon között. Az ügyfelek ingyenesek, kivéve az Apple iOS rendszert, amely pénzbe kerül. Ha nem akar fizetni az iOS-eszközön található alkalmazásért, ingyenesen használhatja a webes ügyfelet a szafarion.

Telepítse az Anki alkalmazást

Ingyenes letöltés a https://apps.ankiweb.net/#download, és megvan egy kliens a Windows (mind a 32 bites, mind a 64 bites), a macOS és a Linux számára. A mobilalkalmazások léteznek Androidhoz, iOS-hez (ne feledje, hogy az iOS-ügyfelek költségei vannak), vagy a WebClient használatához, amely bármely böngészővel rendelkező operációs rendszeren futtatható.

A letöltés után hajtsa végre a telepítő fájlt. Windows rendszeren kb. 354 MB lemezterületet igényel.

Indítsa el az Anki alkalmazást az asztali parancsikon segítségével vagy a Start menüből (vagy a Finder / Spotlight MacOS-ban).

Az első indításkor ki kell választania a használni kívánt nyelvet, majd kattintson az OK gombra.

Anki segítségével

Most ki kell töltenünk Anket olyan dolgokkal, amelyeket emlékezni akarunk az alábbiak egyikének vagy mindkettőnek a végrehajtásával:

• Importálhat mások által létrehozott és megosztott kártyákat
• Készítse el kártyáit

Importálhat mások által létrehozott és megosztott kártyákat

Mielőtt létrehozná a kártyákat, megnézheti, hogy valaki már elvégezte-e a munkát. Ha ez egy olyan nyelv, amelyet meg akar tanulni / megjegyezni, akkor nagy esély van arra, hogy valaki már készítette az Ön számára a kártyákat.

Ahhoz, hogy megtudja, keresse fel https://ankiweb.net/shared/decks/ vagy Ankiban kattintson a gombra Get Shared gomb.

Ha szeretnénk megismerni mind az 50 amerikai államot és fővárosukat, akkor tegyük a következőket:

1. A keresésbe írja be USA államok
2. Keresse meg az eredményt, és kattintson rá.
3. Görgessen lefelé, amíg meg nem jelenik a Letöltés gomb, majd kattintson rá. Letölt egy fájlt .apkg fájlkiterjesztéssel.
   
4. A letöltés után nyissa meg a fájlt, és az importálja a képeslap-paklit, és megjelenítse a megerősítő ablakot.
5. Próbálja ki, ha rákattint a fedélzetre, és látja az első kérdést.
   
6. Tegyük fel, hogy tudjuk, hogy a válasz itt az „Arizona”, és azt gondoltuk, hogy ésszerűen könnyű rákattintunk a gombra, hogy négy nap múlva (és négy napig ugyanazt a kérdést kapjuk, és ha úgy érzzük, hogy ez könnyű, akkor felkérhetjük Anket, hogy két hét múlva, majd három hónap múlva kérdezze meg újra, ötlet)
   

Készítse el kártyáit

Az Anki hatalmas lesz, amikor elkészíti a kártyákat, és bármi lehet, amit akarsz. Tartalmazhat képeket, például ha földrajzot vagy híres embereket akar megtanulni, vagy bármi, amit csak a képbe tesz az adott tárgyba. Vagy ha nyelveket fog tanulni, hangfájlokat adhat hozzá a kiejtés meghallgatásához. A képzelet a határ.

A kártyák csomagjának létrehozásához tegye a következőket:

1. Kattints a Készítsen pakli gomb.
   
2. Nevezze meg a fedélzetet a fő téma után, például bolygók, és kattintson a rendben gomb.
   
3. Kártyák hozzáadásához kattintson a gombra hozzáad.
   
4. Az Elülső szakaszban adja meg a kérdést, a Vissza szakaszban pedig a választ. Készítheti a szöveget bátor, dőlt betű, illesszen be képeket, például a Wikipediaból másolt képeket, és még egy hangfájlt is adjon hozzá, amely hasznos lehet nyelvtanuláshoz. Ebben a példában bolygót készítünk, tehát hozzáadunk egy képet a Merkúr bolygóról. Felvehet egy címkét is, amelyre nincs szükség, de később jó, ha sok kártya van, és a címke alapján szűrni szeretné őket.
   Ha elkészült az Elülső és a Hátsó elemmel, kattintson a gombra hozzáad gombra kattintva hozzáadhatja a kártyát a paklihoz.
   
5. Általában több kártyát is beilleszt, mint például a bolygók többi részét, de most kattintson a Bezárás gomb.
6. Csomagunknak csak egy kártyája van, kattintson a Tanulj most gombbal tesztfutást végezhet.
   
7. Mielőtt rákattint a, olvassa el a kérdést és gondolja át, mi a válasz Mutasd a választ gomb.
   
8. Mivel csak hozzáadtuk, nagy esély van rá, hogy ezt könnyednek találta. Válassza ki, hogy melyik időszakban szeretné újra megjelenni a kérdés, annak alapján, hogy milyen nehéz volt.
   
9. Kész, természetesen további három kártyát kell beillesztenünk a 3-4 lépések megismételésével.

Több eszköz / szinkronizálás

Biztonsági másolat készítéséhez vagy több eszköz használata esetén érdemes lehet a kártyákat szinkronizálni egy ingyenes felhőalapú fiókkal (AnkiWeb). Érdemes lehet egy mobilalkalmazást használnia és áttekintenie Anki kártyáit, amikor a buszon / vonaton várakozik. Célszerű, ha Anki telepítve van a szokásos számítógépére, hogy ott is tanulhasson.

A kártyák és az előrehaladás szinkronizálásához létre kell hoznia egy ingyenes Anki fiókot a Szinkronizálás gombra kattintva.

Tárcsázó felugró ablak, és ha már van Anki-fiókja, csak írja be a felhasználónevet és a jelszót. Ha nem, ne aggódjon, kap egy linket fiók létrehozásához, kattintson ide. Ezután kattintson a regisztrálj link vagy közvetlenül a https://ankiweb.net/account/register.

Írja be kétszer az e-mail címet és egy jelszót, majd kattintson a gombra Regisztrálj gomb.

Olvassa el a megállapodást, és ha elfogadja, jelölje be a négyzetet, majd kattintson a Egyetért gombra kattintva küld egy e-mailt az e-mail megerősítéséhez, kattintson erre az E-mail ellenőrzés linkre.

Gratulálunk, most már van egy Anki felhő (AnkiWeb néven) fiókja, amelyet felhasználhat arra, hogy bejelentkezzen az Anki alkalmazásba, és szinkronizálja a képeslapját és az előrehaladást az Anki felhőbe az összes eszköz között.

Anki első bejelentkezésekor Anki észre fogja venni, hogy felhőalapú fiókja üres, és helyi fiókjában olyan kártyák vannak, amelyeket még nem szinkronizáltak. Válassza ki a lehetőséget Töltse fel az AnkiWeb oldalra.

Memória technikák

Az agy kiválóan képes a képek / helyek megjegyzésére, de nehezebb megjegyezni az általánosabb információkat, például a számokat, a szavakat és a hangokat. Ezért a legtöbb memória technikával minden információt képeké alakítanak, mivel ezt az nyelvet az agy az adatokat tárolja. A korábbi példában a bolygókkal, hogy emlékezzünk a Mercuryre, gondoljon az első tárgyra, amely úgy hangzik, vagy csak arra, hogy melyik kép jut eszébe. Még akkor is, ha nem érzi azt kapcsolatban, gyakran a legjobban használható az első kép, amelyre gondolsz. Az agy visszatér arra, amikor legközelebb szüksége van rá.

A választandó modell személyes és élettapasztalataink alapján. Az első dolog, amire gondolok, az énekesnő, Freddie Mercury királynő. Ezért nekem ez a képem, hogy emlékszem a bolygóra, de nem kell ugyanazt a pontos szót, csak a fűszer curry vagy bármi, ami a „Mer” -nél kezdődik, működik. Az agy fantasztikus, hogy kitöltse a többit az Ön számára.

Kiváló az a képe, ha emlékezetére emlékeztető képe van, de képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja ezt a képet, amikor szüksége van rá, ehhez használhatunk valamit, amelyet Memóriapalotának hívunk.

Memória palota

A Memory Palace egy alapkép, amelyhez csatolja az összes többi képet. Ez bármi lehet, amit tisztán lát az agyadban. Lehet, hogy a hálószoba, az iskola / munka útja. Ebben a cikkben az emberi testet emlékpalotaként használjuk, mivel mindenki kapcsolatban áll ezzel. A bolygók korábbi példájával személyünk fejének tetején a naphoz legközelebb eső bolygót ábrázoljuk. A képem Freddie Mercury volt a Mercury bolygó számára, tehát a fejemre állva ültem a Memory Palace képen, amely az emberi test. Ezután a második bolygó (Vénusz) képet a szemhez kötem, a harmadik gyalu (Föld) az orrához, és így tovább, megkapod az ötlet.

Ha később be kell szereznünk ezeket az információkat, például:

-Melyik a második bolygó a naptól?

Tudjuk, hogy a Memória Palota az emberi test, tudjuk, hogy az egyik a fej, a második pedig a szem, ott láthatjuk elméjükben a Vénusz bolygó képét, és így visszanyerhetjük azt.

Ne feledje, hogy az agy körülbelül korlátlan képet és helyet képes emlékezni; ez a kulcs a dolgok emlékezéséhez.

Memória mítoszok

Három általános emlékezet-mítosz szól a fotómemóriáról, az agy százalékos felhasználásáról, és arról, hogy az agy teljesítménye kor szerint megállíthatatlanul csökken. Megismerjük mindegyiket.

Fotografikus memória

Ha a fényképészeti memória definíciója az, hogy egy ember egy bizonyos összeget nézhet tájképre vagy egy részletes fotóra az idő múlásával, majd becsukja a szemét, majd láthatja és elmondhatja a részleteket, mintha látványában látná a fényképet. Akkor nincs olyan ember, aki bebizonyította, hogy rendelkezik ezzel a képességgel.

Ha például valaki, aki gyakran lát autót, nagyon jól észreveszi a járművek részleteit. Ez nem azt jelenti, hogy a személynek fotográfiai memóriája van, amikor később például madarakat néz.

Van egy dokumentált eset egy lányról, akinek fényképező memóriája volt, amelyet a tanára tesztelt. A hallgató később feleségül vette a tanárát, és megtagadta, hogy bárki más is kipróbálhassa fényképészeti memória készségét. Ezért feltételezte, hogy a tesztet helytelenül végezték el.

Van néhány olyan agykárosodású szavanna, amelyek rendkívüli memóriával rendelkeznek, ám még nincsenek fotómemória. Ha valaki létezik ezzel a képességgel, akkor biztosan tudnánk róla. Mivel ez a memóriaversenyekhez és bizonyos TV-szórakoztatásokhoz hasznos képesség.

Csak agyunk 10/30/50% -át használjuk fel?

Életem nagy részében, bár agyunk csak 10% -át használtuk fel. Az rossz. Az elménk 100% -át használjuk, nem egyszerre, de minden részét felhasználjuk. Lásd a lakását / házát, és nem minden szobában található egyszerre, valószínűleg mindet használja.

Ennek akkor van értelme, ha úgy gondolja, hogy az agyunk a test azon része, amely a legtöbb energiát használja fel. Ha ez kapacitásának kevesebb, mint 100% -át használja fel, akkor az jelentős energia pazarlás.

Az agyi teljesítmény életkor szerint csökken, és semmit sem tehetünk vele?

Az agy életkor szerint csökkenti a teljesítményt, és számos tényező csökkenti vagy akár megfordítja a biológiai korot. A tudós bebizonyította, hogy az agy számára az alábbiak igazak, biológiai életkoruktól függetlenül.

• A fizikai aktivitás - Ha hetente legalább háromszor 30 percig sportolsz, a memóriaközpont hippokampusa nem csak megáll, hogy évente 2% -kal csökkenjen, miután eléri a 30 éves kort. De ahhoz, hogy növekedjen, korától függetlenül.
• Alvás - Ne nyújtson stresszt hosszabb ideig, és elég alváshoz. Mennyi alvásra van szükség? Ez egy személyes dolog, és az életkorhoz kapcsolódik.
• Étel - Az egészséges táplálék jót tesz a memória számára.
• Közösségi munka - bebizonyította, hogy segíti a memóriát.

Záró szavak

A memória technikák használatát mindenki megteheti. Azok, akik emlékére megnyerik a világbajnokságot (igen, ebben versenyezhetsz), senkinek sem született rendkívüli agya. Először mindannyian rendes emlékeik voltak, és az itt leírt memória technikák segítségével hihetetlen elmebe képezték magukat.

A memória edzés megváltoztatta az életem. Minden reggel időt töltök ahhoz, hogy áttekintsem a kártyáimat Anki-ban. Minden alkalommal, amikor valami újat megtanulok, amire emlékezni szeretnék, hozzáteszem, mint egy képeslapot Anki-ban. A kényelmesebb emlékezés érdekében átalakítom a tárgyat, hogy képként emlékezzen rá. És tedd be az egyik memóriapalotámba.

Mint minden készséghez, a memória technikák megtanulása is időt vesz igénybe. Azonnal felhasználhatja és javíthatja minden nap.