Mi a japán étrend?

Mi lenne a könnyű fogyás ezzel az étrenddel, amelyet úgy alakítottak ki, hogy Japánban élnek, az országban, ahol az elhízás a legkevésbé előforduló a világon? Itt van a japán étrendlista...

Az oka annak, hogy Japánban az emberek hosszú évekkel egészségesen élnek; alacsony kalória- és telített zsírtartalom, de az étkezési szokások széles választéka. Ez diétaA feldolgozott élelmiszerek, az olaj és a cukor aránya szintén nagyon alacsony. Szigorúan tilos a víz kivételével fogyasztani és kenyeret fogyasztani étkezés közben. Naponta legalább 8 pohár vizet inni Japán étrendnagyon fontos a fogyáshoz.

Itt van a japán étrendlista:

1 NAP:

Reggel:

-1 csésze forró kávé vagy tea

Dél:

-2 főtt tojás 

- 1 csésze olívaolaj saláta saláta

-1 paradicsom

Este:

-1 adag grillezett hal

- 1 csésze olívaolaj saláta saláta

2 NAP

Reggel:

-1 csésze forró kávé

-1 pirítós

Dél:

-1 adag grillezett hal

- 1 csésze olívaolaj saláta saláta

Este:

-1 adag grillezett steak

-1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

3 NAP

Reggel:

-1 csésze forró kávé

Dél:

- 1 főtt tojás

-3 sárgarépa

Este:

-1 alma

4 NAP

Reggel:

-1 csésze forró kávé

Dél:

-1 cukkini megsütjük

Este:

-2 főtt tojás

-1 adag grillezett steak

- 1 csésze olívaolaj saláta saláta

5 NAP

Reggel:

-1 sárgarépa

Dél:

-1 adag grillezett hal

-1 csésze paradicsomlé

Este:

-1 adag grillezett hal

- 1 csésze olívaolaj saláta saláta

6 NAP

Reggel:

-1 csésze forró kávé

Dél:

-1 adag főtt csirke

-1 csésze olívaolaj sárgarépa saláta

Este:

-2 főtt tojás

-1 sárgarépa

7 NAP

Reggel:

-1 csésze zöld tea

Dél:

-1 adag grillezett steak

-1 csésze gyümölcs saláta

Este:

-1 adag főtt csirke

-1 csésze chili joghurtot

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan válasszunk ki egy jó görögdinnye?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a kapitány étrend?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA diétás éttermek elengedhetetlenek

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA legjobb bőrápoló maszkok