Könnyű és finom diétás saláta recept: Hogyan készíthetem a Pásztor salátáját? Pásztor saláta kalóriát

Felsoroltuk a híres juhászkutya saláta receptjét, amely finom és praktikus is, és amelyet étkezésektől való félelem nélkül fogyaszthat. A pásztor salátájának kalóriatartalma, amely különféle zöldségek kombinálásával az étrendben kedvenc helyet foglal el, szintén nagyon alacsony! Itt van a kiadós juhászsaláta receptje...

Ízletes saláták paradicsommal, paprikával, uborkával, zöldekkel és az esti étkezés igényelt ízei diéta a kedvenc a listájukban. A sok zöldes saláta, amelyet snackként részesítenek előnyben a fogyás érdekében alkalmazott étrend-listákban, teljességet érez, mivel rosttartalma gazdag. Annak elkerülése érdekében, hogy az étkezési programban túl sokat táplálkozzon, az olyan rostos ételekkel kell foglalkoznia, amelyek hosszú ideig nem éheznek, és ügyeljen arra, hogy a lehető egészséges táplálkozást táplálja. Ebben az értelemben, amikor gondolkodunk, a sok növényzettel rendelkező saláták, vitamin-tárolóval együtt segítenek az étrendben és hozzájárulnak az egészséghez. Híres azon saláták alternatívájaként, amelyeket egészséges táplálkozáshoz és fogyáshoz ajánlott fogyasztani.

Pásztorok salátaÖsszeállítottuk az Ön számára hány kalóriát és hogyan lehet otthon a legfinomabbat elkészíteni. Hogyan készítsünk diétás segítő juhászsalátát? A juhász saláta kalóriája és tápértéke ...

HOGYAN Készítsen egy salátát, amivel fogyaszthat az étrendben?

KÖNNYEN ÉS ÓVOSÍTÓ LAPTALOM LEÍRÁS:

Anyagok:

4 közepes paradicsom
3 közepes zöld paprika
2 közepes uborka
1 nagy hagyma
1/4 csokor petrezselymet
5 evőkanál olívaolaj
4 evőkanál frissen facsart citromlé
1/2 teáskanál só

GYÁRTÁS:

Finoman aprítsa meg a kéznél lévő közepes lédús paradicsomot. Az uborkát héj nélkül is vágjuk, hogy megfeleljen a paradicsom megjelenésének. Vágja fel a zöldpaprikát, amelyet felére vág, és fél hónap alatt tisztítsa meg a magokat.

Vágja a hagymát apróra vagy apró húsra. A petrezselyem finom aprítása után keverje össze a hagymán kívüli egyéb összetevőket a salátatálba. Majd tedd a apróra vágott hagymát, a saláta szószához; Keverje össze az olívaolajat, a frissen facsart citromlét és a sót, és keverje hozzá a salátát.

ÇOBAN SALAD CALORIA: 38 kcal 100 gramm juhászsalátában és 87 kcal 1 adagban (230 gr) juhászsalátában.

4 NAPOS ZÖLD SALÁT ÉLELMISZER

1. NAP

200 gramm sovány, sómentes rizs és szezonális zöldségek, például paradicsom, uborka, paprika stb., Amint egész nap éhezik (korlátlan sovány, sómentes saláta mentes)

2. NAP

Zöldségsaláta, 200 gramm csirkéből és szezonális zöldségekből, például paradicsomból, uborkából, paprikából stb., Egész nap (korlátlan sovány, sómentes saláta mentes)

3. NAP

Zöldségsaláta, 200 gramm túrósból és szezonális zöldségekből, például paradicsomból, uborkából, paprikából stb., Egész nap (korlátlan sovány, sómentes saláta mentes)

4. NAP

Növényi saláta, amely 200 gramm sovány fettából és szezonális zöldségekből, például paradicsomból, uborkából, paprikából stb. Áll, egész nap éhes lesz (Korlátlan sovány, sómentes saláta mentes)

KAPCSOLÓDÓ HÍREKJoghurtos saláta, amely 5 kiló 2 hét alatt! Hogyan készítsünk joghurtos és saláta diétát?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA tészta saláta súlycsökkentést eredményez? Diétás tészta saláta recept! Tészta joghurttal

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAz uborka evésével fogyni tudsz? Uborka étrend, amely 3 nap alatt 3 kilót tesz ki

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGyengíti a forró paprika? Forró paprika diéta a fogyás