Milyen előnyei vannak a lenmagnak? Hogyan kell fogyasztani a lenmagot?

A szuperélelmiszerként ismert lenmagot az emberek több mint 6000 éve fogyasztják egészségügyi célokra. Az omega-3 zsírsavakat és az E-vitamint tartalmazó lenmag rövid idő alatt támogatja a sejtek regenerálódását. Ez az előny a legelőnyösebb a bőr egészségére. Megkerestük a lenmagokat. Tehát milyen előnyei vannak a lenmagnak?

Hasznos növény a len, amelyet Egyiptomban és Ázsiában ősidők óta termesztenek. Magját azonban általában elfogyasztják. LenmagotA belőle nyert olaj az egyik legősibb hasznos olaj. Indiában évszázadok óta használják az alternatív gyógyászatban. Magas antioxidánsokat és rostokat tartalmaz. A lenmag az egészséges élet kulcsa a test egészségének funkcionális funkcióinak erős támogatása. A benne található ásványi anyagnak és vitaminoknak köszönhetően egészséges és ellenálló testet biztosít. A lennövény, amelynek tudományos neve linum usitatissimum, körülbelül 1 méterre nő. Magjait összehasonlítjuk a dinnyemag sült formájával. Ezenkívül a lenmagot gyakran keverik a kendermaggal az emberek körében. Ezek azonban teljesen különböző növények magjai. A szag nélküli lenmagot összetörik, és a benne lévő olajat felhasználják. Az olaj nagyon előnyös az omega-3 zsírsavak és az E-vitamin szempontjából. Az American National Cancer Institute kutatásai szerint a lenmagot választották az egyik olyan hasznos gyógynövény közé, amelyet fel kell használni a rák kezelésében. Növényi virágai kékek. A lenmagok kutatása még mindig folyamatban van. A vetőmagot főleg kozmetikai gyárakban használják alapanyagként. A lenmag olyan anyagokat is tartalmaz, mint a lignán, antioxidáns, rost, fehérje és alfa-linolénsav.

BÉLMAG ELŐNYÖKMI VAGYOK?

Tanulmányok azt mutatják, hogy a lenmag késlelteti a rákos sejtek fejlődését. Bár még nem fejeződött be, pozitív eredmények születtek az állatokon végzett kísérletek során.

Az E-vitaminban gazdag lenmag támogatja a bőrsejtek gyors regenerálódását. Ez különösen hatékony az öregedés okozta ráncok megelőzésében.

- Rendszeres fogyasztása esetén egyensúlyban van a vérnyomás, ami csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Ezt az előnyt a görög tudósok egy férficsoporton végzett kísérleteinek eredményeként bizonyították.

- Hasznos rostokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rossz koleszterint és a vércukorszintet. A lenmag, amelyet porított reggelikben fogyasztanak, szintén biztosítja az emésztőrendszer egészséges működését.

Ajánlatos naponta egy evőkanál porított lenmagot elfogyasztani állandó székrekedési problémákkal küzdő emberek számára. Ily módon megnő a belek működése. A székrekedés természetes gyógymódja.

- A lenmag, amely olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a máj funkcionálisabb működését, így rövidebb idő alatt támogatja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Tisztítja a vért.

- A napi étrendhez adott kanál lenmag megakadályozza a hajhullást. Ez a szív- és érrendszeri betegségeknek is kedvez.

HOGYAN FELHASZNÁLJUK A BÉLMAGOT?

A lenmagot, amelynek olajat általában használnak, por formájában is el lehet fogyasztani. Ezen kívül néhány vállalat lenmagból készített gyógyszerészeti tablettákat. Por alakú vagy olaj adható joghurthoz, salátákhoz és ételekhez. Nem rontja az ízt és nem okoz kényelmetlenséget, mivel nincs szaga.