Mi az egyenes hát, gyakorlatok, hogy a hát egyenes legyen! Hogyan halad a hátsó zsír a sodrófával?

A Sodrófa Mozgásai / by admin / December 12, 2020

Ha megnézzük a regionális karcsúsításban alkalmazott testmozgásokat, azt látjuk, hogy a hasi és a hátsó zsírt megolvasztó mozgásokat jobban megvizsgálják. Ha panaszkodik a hátán lévő zsírra, akkor működni fognak azok a mozdulatok, amelyek segítenek a hátsó zsír megolvadásában. Tehát hogyan lehet megszabadulni a hátsó zsírtól, otthoni gyakorlatok a hátzsírhoz! Mit csinál a botművelet?

A test általános megjelenése miatt a legtöbbet panaszolt helyeken a zsír felhalmozódásával alkalmazható. A megkezdett regionális fogyókúrás mozgások nagyon hatékony eredmények, mivel csak az adott területre hatnak. ad. A regionális karcsúsító mozgalmak között olyan témákat keresnek, mint a has megolvadása, a derék karcsúsítása, a hátsó zsír megolvadása és a láb elvékonyodása. Azok az emberek, akik odafigyelnek karcsú fizikai megjelenésükre és a fogyásra, folytassák a következetes otthoni sportolást, hogy megszabaduljanak a zsírfeleslegtől. Ezekben a test különböző területein felhalmozódó kenőanyagok, különösen a háti és a hasi zsírok esztétikai szempontból nagyon észrevehetők. Nem lehetetlen megoldani ezt a helyzetet, amelynek következtében az ember elveszíti az önbizalmát. A hír részleteiből megtanulhatja azokat a sportgyakorlatokat, amelyeket megválaszthat, hogy megszabaduljon a hátsó zsírtól és fittnek tűnjön.

MIÉRT OLAJOZIK A HÁTSÓ OLAJ? Kenés a hátsó térségben

KATTINTSON OLVASSA: A HASZTÓL OLDADÓ MOZGÁSOK OTTHON

A súlygyarapodás miatt nemcsak a háton, hanem a test különböző részein is látható zsírok gyakoribbak azokon a területeken, ahol az izmok találhatók. A táplálék és a zsírhiány, amely könnyen bekövetkezhet azoknál az embereknél, akiknek stabil a napja, előbb-utóbb észrevehetővé válik. Mivel a zsír felhalmozódása egy idő után gondot okoz a ruhaválasztásban, a nők ezt a helyzetet viselhetik. Lehetséges-e megszabadulni a hátsó zsírtól? Természetesen! Íme néhány módszer a zsír visszaolvasztására ...

HOGYAN KELL TÁVOLÍTANI A HÁTSÓ ZSÍRAT? Gyakorlatok, amelyek otthon olvadják vissza és karosítják az alacsonyabb zsírokat

KATTINTSON OLVASSA: LÁBVÉGZŐ MOZGÁSOK OTTHON

- KÖNYÖRGÖRGŐ

Ebben a mozdulatban, amely elősegíti a mellkas és a váll területének aktív működését, a karokat vállmagasságban, oldalra kell nyitni, tenyérrel felfelé. 90 fokos derékszögben hajlítsa meg a könyökeket, miközben összehozza őket a mellkasánál. A könyök közös találkozási pontja a mellkas. Gyors cselekvés nélkül térjen vissza az első pozícióba, és alkalmazza 10-szer.

- Evezés

Támaszkodjon a térd enyhe hajlításával, miközben szilárdan áll a földön. Amikor a karok lógnak, törd el őket a könyöknél, és húzd vissza, mintha eveznél. Ezután nyomja le. Tedd meg ezt a mozdulatot 10-szer.

Hogyan gyengül a hátsó régió az OCLAVA-val? HÁTSÓ MOZGÁSOK OCLAVÁVAL

KATTINTSON OLVASSA: CSÍPŐCSÖKKENTÉS OTTHONI GYAKORLATOKBAN

A sodrófa, amelyet az emberek körében görgőként is emlegetnek, az egyik eszköz, amelyet gyakran használunk a konyhában főzés közben. A sodrófát, amelyet általában a baklava tekercseléséhez használunk, ezúttal a fogyáshoz fogjuk használni! Hogyan működik? Ez az...

Tolja be a sodrófát maga mögé derékmagasságban. Miközben kézzel tartja a sodrófát, próbálja felfelé emelni a karokat. Győződjön meg róla, hogy kezei nincsenek nyitva a hátsó olvadásának enyhén nehéz mozgása során. Tízszeri ismétlés után újabb 10 ismétlés készíthető.

A HÁT- ÉS HÁTZSÍR OLVASZTÁSÁNAK MÓDJA

HOGYAN TÖRÖLIK A WAIST és a hátsó olaj?

Hogyan olvasztjuk el a derék és a hátsó zsírt?

KATTINTSON ELOLVASZTANI: OLVASZTÓ MOZGÁSOK OTTHON

Általában a nők panaszkodnak a has körüli zsírra. A hátsó és a derék területén lévő zsír azonban az egészségét is veszélybe sodorhatja, és megakadályozhatja kedvenc ruháinak viselését. Megvizsgáltuk, hogyan lehet megszabadulni a zsírtól a derék és a hát területén.

EGYENEN SOK GYÜMÖLCST ÉS ZÖLDSÉGET

Mint más étrendtípusoknál, ebben a diétában is gyakran kell zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztania. Mivel ezek az ételek rostot tartalmaznak, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig maradjon tele, és felgyorsítsa az anyagcserét. Uzsonnáihoz friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat.

VÁLTOZTATÁSOK ÉLETÉBEN

Ha egészséges és fitt testre vágysz, változtatnod kell a mindennapi életeden. Kezdheti a napot egy olyan sétával vagy olyan gyakorlatokkal, amelyek nem fárasztanak el nagyon. Vigyázni kell, nehogy kiszáradjon a méreganyagok eltávolításáról a szervezetből.

EGYEN FEHÉRJE ÉTELT

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a derék és a hátsó rész zsírjától, abba kell hagynia egészségtelen étkezési szokásait. Feltétlenül kerülje a telített zsírokat, a feldolgozott ételeket és a cukortartalmú ételeket. Fő ételeit olyan ételekkel kell elkészítenie, mint a dió, a teljes kiőrlésű gabona, a friss hús, az alacsony zsírtartalmú tej és a tejtermékek.

GYAKORLAT

A fizikai aktivitás a leghatékonyabb módja a derék és a hátsó zsír megszabadulásának. Az olyan gyakorlatok, mint a futás, a kerékpározás és a tánc segítenek a zsírégetésben a hát és a derék területén.

GYENGYEN A MASSZÁZS OLAJ ÉGŐ KRÉMEKKEL?

A zsírsejteket és izmokat működtető hatékony masszázs természetesen hatékony, ha profi embereknek alkalmazzák. Zsírégető krémek, amelyeket ajánlott nem allergiás embereknek használni, könnyen kenhetők a hátsó területre. A masszázs során azonban nagyon vigyázzon, ne végezzen hátramenetet.