Mi az a glutation? Milyen előnyei vannak a glutationnak? Milyen élelmiszerekben található glutation?

A glutation csak egy a három aminosav közül, amelyek hatásait nem tudjuk befejezni, és amelyre egészségünkhöz szükségünk van. Szóval mi ez a glutation? Milyen előnyökkel jár? Ki nem használhatja a glutationt? Milyen élelmiszerekben található glutation? Mindezekre a kérdésekre válaszoltunk mai cikkünkben.

A glutation egyfajta fehérje, amelyről a közelmúltban gyakran hallani, és szakértők is napvilágra hoztak. Biztosak vagyunk benne, hogy sokan közülünk először hallották ennek a fehérjének a nevét. hát ezt mi az a glutation? Milyen élelmiszerekben található? Milyen előnyökkel jár? Lássuk együtt.

MI AZ A GLUTATION?

A szervezet által spontán termelődő glutation, amely szervezetünk egészségének megőrzésében az egyik legfontosabb tényező, három aminosavból álló fehérje. Szerkezetében található vegyi anyagoknak köszönhetően fontos szerepet játszik a szervezetbe kerülő káros anyagok semlegesítésében.

• A szervezetünkben természetesen termelődik.
• Egy egészséges ember szervezetében körülbelül 10 gramm glutation van.
• A táplálékkal bevihető glutation mennyisége napi maximum 150 mg.
• Minél nagyobb a glutation termelés a szervezetben, annál erősebb az immunrendszer.

MILYEN ELŐNYEI VAN A GLUTATION?

A glutation előnyei a következők;

• Erősíti az immunrendszert
• Kitisztítja a nehéz méreganyagokat a szervezetből
• Megújítja a bőrt és ragyogóvá teszi.
• Mentális fókuszt biztosít.
• Segít csökkenteni az ízületi és izombetegségeket.
• Energianövekedést okoz a szervezetben.
• Lehetővé teszi a rendszeres és megfelelő alvás minőségének javítását.
• Gátolja a tumorsejtek képződését
• Hatékony az autizmus kezelésében.

MILYEN ÉLELMISZEREKBEN TALÁLHATÓ GLUTATION?

További táplálékkiegészítőket találhatunk a szervezetünk által spontán termelődő glutation mennyiségének növelésére. Emiatt a glutation tulajdonságaival rendelkező aminosavakat az élelmiszerekből kell bevinni. Növelheti a glutation mennyiségét, ha az általunk felsorolt ​​ételeket felveszi étkezési szokásaiba.

• Brokkoli
• Fejes káposzta
• Fokhagyma 
• Cukorrépa
• Hagyma
• Karfiol
• kardamom
• Póréhagyma
• Kapor
• Dió
• Sárgarépa
• Az olyan tápanyagok, mint a rukkola, glutation-növelő tulajdonságokkal rendelkeznek.
• Ugyanakkor az intenzív edzés, amelyet hetente legalább 3 nap 30 percig végez, növeli a szervezet antioxidáns védelmét és növeli a glutation szintjét.

HOGYAN KELL SZEDNI A GLUTATION-T?

A glutation bevételének legfontosabb és leghatékonyabb módja az intravénás lenyelés. A fájdalommentes helyzet rövid, összesen 10-15 perc alatt zajlik le. Szájon át történő bevétel esetén a glutation elveszti hatását a gyomorban, és nincs semmilyen előnye.

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

A szakemberek figyelmeztettek: Vigyázz a rendszertelen menstruációs vérzésre! Lehet, hogy rákosod van