Hány kalóriát és súlyt nyer a gofri? Hogyan készítsünk könnyű gofrit egy kenyérpirítóban?

A társadalomban igen népszerű desszertnek számító gofri a szívében trónus, sokféle íz és csokoládé kombinációjával. A mindenki által elfogyasztott gofri egyik legérdekesebb dolga, hogy ez a sok kalóriát tartalmazó desszert hízik-e vagy sem. Szóval, vajon a gofri hízik-e? Gofri recept diétára! Hogyan készítsünk könnyű és finom gofrit otthon?

A rengeteg szószos gofrisütő, amelyet mindannyian szeretünk, függetlenül attól, hogy nagy vagy kicsi, szinte mindenki által fogyasztott legideálisabb desszertek, ízletes ízűek. Nem biztos abban, hogy a gofrisüzletek üvegszélein belül található színes anyagok közül melyik illik a legjobban a gofrihoz. Még akkor is, ha minden összetevőből háromot és ötöt szeretne hozzáadni, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy minél több összetevő, annál több kalória van. Az anyagmennyiség növekedésével nem lesz képes megakadályozni a kalóriabevitelt, és további súlygyarapodást okozhat. Az ártatlannak tűnő, de az összetevőinek megfelelően kalóriát növelő gofri kalóriatartalmú módon, egy kattintással alkalmasabb az étrend otthoni elkészítésére. Ha gofri jogát élni fogja a hirtelen elnyomó édes kiruccanásokkal, először vessünk egy pillantást a gofri fajták kalóriáira, majd a diétás gofri receptre!

• 1 gyümölcsös gofri körülbelül 290 kalóriát tartalmaz
• A csokoládé gofri átlagosan 380 kalóriát tartalmaz
• 1 gofri fagylalttal és csokoládéval 370 kalória
• 1 vegyes gyümölcsös gofri körülbelül 292 kalória

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHízik-e a fondü fogyasztása? Csokoládé fondü recept otthon

WAFFLE Mennyit? GYÖNYÖRŰ VÁLTOZATOK ÉS KCAL-ÉRTÉKEK

A finom gofri, amelyet a gofri desszerthez külön elkészített tészta főzésével állítanak elő, az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb étel. 1 sima gofri is átlagos 270 kalóriát tartalmaz. A gofri kalóriaértéke a hozzáadott összetevők méretétől, mennyiségétől és sűrűségétől függően változik.

Mivel a gofri az abban lévő szénhidrát miatt magas, az egészség szempontjából nem túl előnyös, de a csokoládé miatt fokozza a motivációt.

VAGY-SÚLY?

Akár diétázol, akár nem, mindenkinek napi kalóriabevitele van. Ha a napi bevitt kalória elérte a csúcsot, a súly könnyen megnő. A cukorban és zsírban gazdag gofri fogyasztása során figyelni kell a nap folyamán bevitt tápértékekre. Ellenkező esetben súlygá válhat, amelyet később nehéz lefogyni.

Hogyan készül a diétás gofri?

ÉTKESZTYA GYÓGYSZER Recept:

ANYAGOK

Palacsintához; 1 tojás, 1 pohár tej, 1 pohár teljes kiőrlésű liszt, 1 teáskanál kakaó

A díszítéshez;1 banán, 1 kivi, 2 négyzet alakú étcsokoládé, 1 evőkanál mogyoróvaj

GYÁRTÁS

Mielőtt elkezdené a gofri készítését, először a tojásokat jól fel kell verni a palacsinta elkészítéséhez. Ezután adjon hozzá tejet, és lassan keverje tovább. Ezután óvatosan öntsük a lisztet és adjunk hozzá kakaót. Öntsön egy kevés olívaolajat a serpenyőbe, és merítse kanállal a palacsintákat. Ezután hámozzuk meg a fent említett gyümölcsösszetevőket, és szeleteljük őket tetszés szerint. Utolsó lépésként olvaszd fel az étcsokoládét, és öntsd rá. Jó étvágyat kívánunk...

GYÓGYSZERKÉSZÍTÉS A KÖNYVES GÉPBEN

ANYAGOK

2 tojás, 1 evőkanál kristálycukor, 1 csomag sütőpor, 1 csomag vanília, 1 teáskanál só, kb. 1,5 csésze liszt, Kicsit több, mint 1 pohár tej, negyed pohár olaj, dió, mandula, csokoládé csepp, földimogyoró, mogyoró stb. Nutella, eper, banán, kivi

ELŐKÉSZÍTÉSE

Válassza szét a tojások sárgáját és fehérjét. A vanília fehér részeit keverő segítségével addig verjük, amíg alaposan habosodik. Habosítsuk a sárgáját kristálycukorral, adjunk hozzá tejet, olajat, sütőport, a maradék vaníliát és sót a habzó tojásfehérjéhez, és keverjük össze.

Óvatosan adjunk hozzá lisztet keverés közben. Hozzáadjuk a felvert tojássárgáját, és újra összekeverjük. Bemelegítés a kenyérpirítóban.

Öntsön 1 gombócot az elkészített tésztából a gépbe. Hagyja a tésztát 5-6 percig sütni, letakarva. Amíg a gofri forró, alkalmazza a nutellát, miután kissé kihűlt, szórja meg a gyümölcsöket, és örömmel fogyassza el.