10 ezer lépés gyalogos tanulmány a Harvard Egyetemen

A Harvard Egyetem Orvostudományi Karához tartozó tudósok tanulmányt végeztek a 10 ezer lépés gyaloglásának az emberi egészségre gyakorolt ​​előnyeiről. Az eredményeket a The Conversation tudományos folyóiratban tették közzé.

Felülvizsgálta a tízezer lépés célját az amerikai Harvard University Medical School-on belül. A különféle fizikai aktivitási szintek előnyeinek vizsgálatakor megfigyelték, hogy a klasszikus cél túlzott lehet. A fizikai aktivitás krónikus állapotokhoz vezethet, beleértve a demenciát és a rák bizonyos típusait. Ez segít csökkenteni a kialakulásának kockázatát, és javítja az olyan állapotokat is, mint a 2-es típusú cukorbetegség. megfigyelték. A tanulmányt a The Conversation című tudományos folyóiratban mutatták be az olvasónak. Hertfordshire Egyetem testmozgás és egészségfiziológia, értékelések készítése a kutatásról Szakértője, Lindsay Bottoms elégedettségének adott hangot a 10 ezer lépés céljával kapcsolatos nyomozással kapcsolatban. hozott.

Dr. Fenék, "A napi 10 ezer lépés célja a Yamasa Clock által Japánban 1965-ben értékesített kereskedelmi lépésszámlálóból származik. A készülék neve Manpo-kei volt, azaz 10 ezer lépés. A napi tízezer lépéses célt reklámkampányként használták, majd az egész világon elterjedt. Az olyan népszerű okosórák, mint a Fitbit, a napi tevékenységi célok közé tartoznak. "

Az Orvostudományi Kar legutóbbi kutatásának eredményeként; Ha 10 ezer lépés túlzott, akkor átlagosan napi 4000 ezer lépést teszünk meg, ha csak 2000 ezer lépést teszünk meg. nőMegállapították, hogy elegendő ahhoz, hogy az 1980-as években jelentősen csökkentse a halálozás kockázatát. A kutatók megfigyelték, hogy a napi 10 ezer lépés megtétele nem jelentett további hasznot.

Dr. Fenék, "Bár bizonytalan, hogy hasonló eredményeket fognak-e látni a férfiaknál, ez egy példa arra, hogy a napközbeni nagyobb mozgás hogyan javítja az egészséget és csökkenti a halálozás kockázatát." használta a kifejezést.