A zöld lencse leves hízik? Alacsony kalóriatartalmú lencseleves recept

A zöld lencse előnyei az étrendben, amely az egyik legnépszerűbb leves az asztalon, mind hozzájárul az egészséghez, mind pedig a fogyáshoz, nem szűnik meg. Láthatja a zöld lencse hatását a fogyásra, amelyeket vasraktározással és rostos tulajdonságukkal kívánnak az étrendbe felvenni.

Ha könnyen és kényelmesen akar formába lendülni a túlevés, a káros táplálkozás megakadályozásával változtassa meg étrendjét rendkívül egészséges és hasznos receptekkel ahelyett, hogy folytatná szokásait. megváltoztathatja! A zöld lencse, amely az egészséges és jó minőségű étrend egyik nélkülözhetetlen étele, tökéletesen alkalmas a belek hatékony működésére és az immunitás erősítésére. A zöld lencse, amely nem hiányozhat az asztalunkról, az egyik legideálisabb étel, amelyet a diéta során el lehet fogyasztani. Ha fogyni akar, megfőzheti a lencsét, ami csökkenti a napi kalóriabevitelt, és salátákban fogyaszthatja 2 evőkanálnyi mennyiségben. A zöld lencse, amely erős rostforrás, megduzzad a gyomorban és helyet foglal, így csökkentve az éhségérzetet a kevesebb étkezés hatására, és pozitív hatással van az étrendre.

• Segíti a belek gyors működését.
  
• A lencse nagyon előnyös a magas vérnyomásban szenvedők számára. Emellett lefogy és csökkenti a vérnyomást.
  
• Nagyon erős rost- és vasforrás.
  

ANYAGOK:

1 csésze előre beáztatott zöld lencse

1 evőkanál. paradicsompüré, 1 ek. borspép

1 közepes hagyma

Egy teáspohár olaj egynegyede

2 evőkanál kérésre. tészta - 1 evőkanál. árpa tészta

1 teáskanál szárított menta

GYÁRTÁS:

A válogatott és egy éjszakán át sok vízben tartott lencsét lecsepegtetjük, és az edénybe öntjük. Tegyen annyi vízzel, hogy ellepje, zárja le az edény fedelét, és hagyja, hogy a lencse megpuhuljon és felforrjon. Külön serpenyőben adjunk hozzá olajat, adjunk hozzá apróra vágott hagymát és jól pirítsuk meg. Sütés után adjuk hozzá a paradicsompürét és a szárított mentát.

Másrészt öntheti a forrásban lévő lencse fekete vizét, és újra forró vizet adhat hozzá, vagy hozzáadhatja a tésztát és az árpát anélkül, hogy kiöntené őket. Átlagosan 5 percig forralva öntsük bele a sült keveréket és főzzük még néhány percig. Ha az állaga sűrű, forró vizet adhat hozzá. Az utolsó lépésben hozzáadhat sót és elkészítheti a levest.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMennyi ideig tart a lencse főzése? Hogyan forraljuk fel a zöld lencsét? Áztathatja-e a zöld lencsét vízben?

GYAKORLATI NÉHÁNY ANYAGgal LENCSELEVES RECEPT

MESTERCHEF RIFAT YURTTAŞ RECEPTEL:

ANYAGOK:

1 hagyma, 4 ág szegfűszeg, 2 babérlevél,
1 gerezd fokhagyma és sárga lencse.

GYÁRTÁS:

Megolvasztjuk a vajat és az olívaolajat egy diszkrét fazékban. Vágja durvára a hagymát, és tegye az edénybe. Adjunk hozzá sót és kissé rázzuk meg az edényt, hogy a vaj felszívódjon a hagymával. Viszont, hogy az üres edénybe helyezett lencsét hideg vízzel mossa, töltse fel a tetejéig. A lencsét habverővel jól összekeverjük. Az egyik kézben való habverés után, amikor a hab habosodik, ürítse ki a vizet, és végezze el ugyanazt az eljárást, amíg a víz tiszta nem lesz. Ezután jól engedje le a vizet, és öntse az edénybe.

Törd le a gerezdekről a golyókat, és tedd az edénybe. A golyók a bankban maradnak. Adjunk hozzá 2 babérlevelet, és dobjunk 1 gerezd fokhagymát az edénybe, úgy, ahogy van, rács nélkül. Szórjunk sok fekete borsot, majd állítsuk be a sót. Kb. 5-6 percig pirítsuk a lencsét, folytassuk a sütést, amíg meg nem duzzadnak és enyhén megvilágosodnak. Addig ne rohanjon a víz öntésével, az összetevők alaposan megegyeznek. (Forró víz helyett tehet csirkehúslevest vagy húslevest, finomabb lesz. Különösen csirkehúsleves!)

Mivel nem gazdag összetevőkben, mint más receptekben, elegendő lefedni. Fedje le az edényt a fedelével, és hagyja kb. 45 percig főni. Ha van hab, akkor beviheti.

Főzés után vegye a babérleveleket és vezesse át a turmixgépen. Miután eltávolította a rajta képződött habokat, még 1 alkalommal forralhatja alacsony lángon.

A szósz elkészítéséhez: Szegfűszeg és paprika. Olívaolaj, vaj, só, bors, cayenne bors.

A leves elkészítése közben tegye a mártásba a szegfűszeget, amelyet a golyókba tettünk, és a szárított borsot vagy a chili paprikát. Adjunk hozzá vajat és olívaolajat, majd adjunk hozzá sót és borsot. Végül öntsük a mártást az edénybe, és élvezzük. Írj egy üzenetet

KAPCSOLÓDÓ HÍREK

Csodálatos gyógynövény, amely megakadályozza a székrekedést: Mi a kasziafű? Milyen előnyei vannak a senna teának?