Csók. Dr. Feridun Kunak arany javaslatai az aktív élethez

Csók. Dr. Feridun Kunak válaszolt a Yasemin.com tudósítójának, Müge Çakmaknak az aktív életről és az egészséges táplálkozásról szóló kérdéseire a Fizioterapeuták Világnapja keretében.

A járvány folyamatával egyes betegségek azután kezdtek megjelenni, hogy az emberek bezárták otthonukat, és egy inaktív folyamatot folytattak. Így ismét kiderült az aktív élet és a megfelelő táplálkozás fontossága.

Olyan kérdések megérintése, mint a mozgás hatása az izomrendszerre, az elfogyasztott ételek fontossága az izomrendszer szempontjából és az ízületi fájdalom. Feridun Kunakfontos ajánlásokat tett.

A MOZGÁS HATÁSAI AZ IZOMRENDSZERRE

"Mozgalom nélkül nincs élet"- mondta Feridun Kunak, Szeptember 8. Világ Fizioterapeuták napja Interjújában fontos javaslatokat tett. Hangsúlyozta, hogy még azoknak is mozgásban kell lenniük, akik nem tudnak elmenni a házból, így szólt:

"Vannak viták a világban:" Naponta 5000 vagy 10 ezer lépést kell -e tennünk ". A legfontosabb itt a mozgás. Nem az a sok lépés, hanem a mozgás. Ha nem tud felállni, mozdulatokat kell végeznie ülve. Ezt ne hanyagolja el. Aki nem tud kimenni, álljon fel a házban, és tegyen apró mozdulatokat. Menj az erkélyre, vagy nyisd ki az ablakot, mozgasd úgy, mintha kint sétálnál. Nem szükséges kint lenni. A régieknek van egy mondásuk: ahol mozgás van, ott bőség van. Mozgás közben izmaink felélénkülnek és vérkeringésünk szabályozott. Amikor vérkeringés van, a vér a test fájó helyére érkezik, és jó a fájdalomra. Mert a vér gyógyít meg. Az ülő élet elképzelhetetlen. "

A FOGYOTT ÉLELMISZEREK FONTOSSÁGA AZ IZOMRENDSZERRE 

Az aktív élet mellett az egyik legfontosabb feltétel a megfelelő táplálkozás. Az elfogyasztott ételek nagyon fontosak az egészséges test és az egészséges elme szempontjából. Hangsúlyozva, hogy a gyakorlatokat megfelelő táplálkozással kell támogatni, Op. Dr. Feridun Kunak a következőket nyilatkozta:

„Mindenképpen figyelni kell a tejtermékekre az elfogyasztott élelmiszerekben. Figyelni fogunk a D-vitaminra, figyelni fogunk az energiát adó ételek bevitelére. A szénhidrátokat egyensúlyban tartjuk, nem fogunk félni a fehérje- és gyümölcs- és zöldségcsoporttól. Óvatosnak kell lennünk az ételeinkkel. Tehát például ahhoz, hogy gyakorolni tudjon, gázt kell töltenie az autóba, energiát. A test energiáját táplálékkal nyeri. Figyelni kell rájuk. "

Mit tegyünk az ízületi fájdalmakért?

A kijárási tilalom keretein belül az inaktivitás teljesen megnőtt, különösen a hideg évszakokban. Ezek az inaktivitások olyan egészségügyi problémákat tártak fel, mint az ízületi fájdalom. Csók. Dr. Feridun Kunak a következőket mondta erről a folyamatról és az ízületi fájdalmakról:

„Sajnos inaktívak voltunk a koronavírus -folyamat során, a TV előtt töltöttük az időt. Nőtt a súly és a fájdalom is az ízületeinkben és az izmainkban. Túl sokan betegedtek meg. Az inaktivitás az alapja ezeknek a betegségeknek. Ezért mondom, hogy ha egészséges akarsz lenni, akkor mozogj. Soha ne hanyagold el a sétát. "

A BETEGSÉGEK KERÜLÉSE SZÜKSÉGES

Annak kifejezése, hogy az inaktivitás mindenféle betegséget okoz, Op. Dr. Feridun Kunak hangsúlyozta a vérkeringés és az alvadás fontosságát. Rámutatva arra, hogy az inaktivitás akár bénuláshoz is vezethet, Kunak azt mondta, hogy meg kell erősíteni a szívet. Kijelentette, hogy cselekedni kell annak érdekében, hogy megszabaduljunk az agyvérzéstől, a szívbetegségektől és a koleszterintől. Különösen Sport A gyakorlatok elvégzésének fontosságára utalva Kunak kijelentette, hogy az úszási gyakorlatok nagyon fontosak a vérkeringés szempontjából.