Miért fontos a gerinc egészsége? Miért fáj a gerinc? A gerincfájdalmak megelőzésének módjai
Vegyes Cikkek / / January 20, 2022
A gerincoszlop, amely szinte a test pillére, és a mozgási mechanizmust alkotja, a nap folyamán különféle okok miatt károsodik. Önt kerestük, aki kíváncsi az életminőséget rontó gerincfájdalmakra. A gerinc fájdalma szinte az egész testet negatívan érinti. Ezért ezeket a fájdalmakat nem szabad elhanyagolni. Miért fontos a gerinc egészsége? Miért fáj a gerinc? A gerincfájdalmak megelőzésének módjai
A gerinc, amely a nyak és a derék közötti összeköttetést biztosítva keresztezi a test hátsó részének közepét, a test mozgásának alapja. A mozgás a test egyik nélkülözhetetlen része. A napi helyzetek után a leginkább sérült gerinc csökkenti a mozgékonyságát. A gerinc, amely fenntartja a testet, ezért az egyik fő gondozásra szoruló terület. A hirtelen trauma következtében elszenvedett károsodás nem csak a mozgást érinti, hanem utat nyit más régiók idővel károsodásához is. A gyűrű alakú csontok az agy alsó részéből a csípő felső részébe ereszkednek le. Ezek a csontok puha gerincvelőt tartalmaznak. A gerinc csontokból és izmokból áll. A gerincvelőben erek, idegrendszerek és finom izomzat találhatók. Vannak lágy szövetek, amelyek mozgást biztosítanak a gerinc gyűrűs csontjai között. Ezek a szövetek az egész test legszélsőségesebb részeire terjednek ki.
KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi okozza a gerincvelő vagy a gerinc fertőzését? Milyen tünetei vannak a gerincvelő-gyulladásnak?
a gerinc egészsége az egész testet érinti
GERINCS EGÉSZSÉGE MIÉRT FONTOS?
A gerinc egészsége nagyon fontos, mivel ez képezi a csontrendszer alapját. Az oldalról nézve enyhén ívelt, de elölről és hátulról egyenes gerinc megkönnyíti a hát és jobb mozgásunkat. Másrészt az idegrendszerre is nagyon hatásos. Biztosítja az idegrendszer működését, hogy elterjedjen az egész testben. A gerinc egészségének megóvásának legegyszerűbb módja, ha könnyítjük a rá nehezedő terhelést. Ezenkívül azonnal forduljon szakemberhez, ha fájdalmat érez a gerincben. A gerinc egészségi állapotának romlásával a fizikai, mozgási és alapszervek is deformálódnak.
A helytelen ülés és fekvés a legjobban károsítja a gerinc egészségét.
KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a gerinc görbülete (Scoliosis)? Milyen tünetei vannak a gerinc görbületének?
MIÉRT FÁJD A GERINCS?
- A rossz testhelyzetben történő alvás és ülés negatívan befolyásolja a gerincoszlop csontelrendezését. Ezért az izmok összehúzódni kezdenek, és fájdalom lép fel.
- Mivel a gerinc izmokból és csontokból áll, a szervezet kalciumhiánya nemcsak térd-, láb- vagy nyakfájdalmat okoz, hanem nagy a kockázata a gerinc megtapasztalásának is.
- A gerincferdülés, a gerincvelő-gyulladás, a megnövekedett bordák, a nyaki és ágyéki sérv fájdalmat okoz a gerincben.
- végzettség nélkül készült Sport a mozgások negatívan befolyásolják a gerincoszlop egymásra helyezett szerkezetét. Ha a test súlyát a gerincre helyezik, az súlyos fájdalmat és károsodást okozhat.
az egészséges gerinc érdekében kerülje a dohányzást
A GERINCSFÁJDALOM MEGELŐZÉSÉNEK MÓDJAI
- Ne nehezedjen túl nagy súly a hátára.
-
Napközben legalább fél vagy 1 óra tempós gyaloglást kell tenni.
- A test súlyának kell lennie a csontozat és a magasság arányának megfelelően
- A nap folyamán 2,5 vagy 3 liter vizet kell elfogyasztani.
- Súlyemelés során figyelni kell a térd és a derék helyzetére.
- A mentális egészség negatívan befolyásolja az idegrendszert. Az idegrendszer deformációja növelheti a gerinc terhelését. Ezért érdemes rendszeresen levegőzni, és ne végezzen nehéz gyakorlatokat a nap folyamán.
- A dohányzás oxidációt okoz a szervezetben azáltal, hogy növeli a nikotin mennyiségét a szervezetben. Az oxidáció gyengíti a test csontjait.