3 napos tisztító méregtelenítés ünnep után! Diéta a túlsúly elvesztésére

Mit szólnál egy 3 napos méregtelenítéshez, amely elhagyja a nyár vidám és fárasztó hatását, és megszabadul tőle? Ha nem maradhatott közömbös a nyitott svédasztalos étkezések és a tenger utáni finomságok iránt, az általunk kínált 3 napos listánkkal megszabadulhat túlzásaitól. Itt megosztjuk veletek a nyaralás után is alkalmazható 3 napos tisztító méregtelenítőt, ami nagyon hatékony...

Sokan, akik szeretnének leadni súlyfeleslegüket és egészségesen fogyni a nyári vakáció után Az ember életét megmentő nyaralás után 3 napos méregtelenítéssel telik a nyár. költhetsz. Lehetséges megszabadulni a súlyfeleslegtől, ha a nyaralás után megtisztítja szervezetét a méreganyagoktól. A Dilara Koçak táplálkozási és diétás szakértő által készített 3 napos tisztító méregtelenítővel fogyhatsz a felszedett súlyodból és ellazíthatod a beleid.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA quinoa fogy? Hány kalória van a quinoában? Hogyan kell csinálni a quinoa diétát

Itt van Dilara Koçak dietetikus3 napos méregtelenítő lista, amit a nyaralás után is alkalmazhatsz…

Ez a lista egy példa az egészséges felnőttek számára. 3 napnál tovább ne jelentkezzen. A legjobb, ha speciális programot alkalmaz egy táplálkozási szakember és orvos jóváhagyásával.

3 napos méregtelenítés nyaralás után

MINTA MENÜ

Reggel:

• 3 evőkanál zab
• fél őszibarack
• 10 db nyers mandula
• 1 doboz probiotikus joghurttal vagy kefirrel turmixot készíthetsz.
• Fahéj

Falatozás

• 500 ml gyömbér tea

Dél

• Saláta sok zölddel (1 teáskanál olívaolaj)
• 4-5 evőkanál főtt bulgur, quinoa vagy lencse
• 1 marék kecsketúró
• Fél avokádó vagy 4-5 dió

Falatozás:

• 1 pohár kefir, 10 mandula, 1 friss gyümölcs
• 500 ml gyömbér tea

Este:

• Korlátlan lelkiismeret leves
• saláta (1 teáskanál olívaolaj)
• 1 tál joghurt

Falatozás:

• 2 damsons 15 nyers mandula
• 500 ml ödémás gyömbér tea

Figyelem!

• Összesen 3 liter vizet és ásványvizet állíthat be egész nap.
• A gyógyteák cukor nélkül és citrommal is adhatók hozzá.
• Természetes sétákkal támogathatod.
• Alkoholt, kávét és cukros, szénsavas italokat nem szabad fogyasztani.

Hogyan végezzünk 3 napos méregtelenítést

HOGYAN KÉSZÍTSÜK LELKIismeretlevest?

2 cukkini, 2 hagyma, 2 paradicsom, 2 evőkanál bulgur, 1 teáskanál olívaolaj, 1 csokor menta, 1 csokor petrezselyem, 1 csokor kapor, szárított menta, ízlés szerint paprika, fokhagyma kevés só, 5-6 pohár vízzel megfőzve, turmixgépben vagy szemekként egy nagy tálban iható…

Dilara Koçak

AZ ÉLTÖRŐ GYÖMBÉRTEA RECEPTE

1,5 liter víz; Adjunk hozzá 1/2 csokor petrezselymet, 1 almát, 1 citromot, 1 teáskanál porított gyömbért, 2-3 szegfűszeget és fahéjat.

Forraljuk fel és szűrjük le. Hidegen vagy melegen is ihatod.