5 egyszerű módszer a demencia kockázatának csökkentésére!
Vegyes Cikkek / / August 26, 2022
Mentális funkciók, mint például a demencia, a tanulás, a memória, a tájékozódás, a nyelvi funkciók és a személyiség Idegrendszeri diszfunkció a központi idegrendszerben, amely hatással van a jellemre, a társadalmi környezetre és a kapcsolatokra. egy betegség. A szakértők a társadalomban demenciának is nevezett demenciáról nyilatkoztak. Íme 5 egyszerű módszer a demencia kockázatának csökkentésére!
A demencia egy általános kifejezés, amelyet a memória, a nyelv, a problémamegoldás és más agyi funkciók elvesztésére használnak, amelyek megzavarják a mindennapi életet. Míg az Alzheimer-kór a demencia leggyakoribb oka, a demencia és az Alzheimer-kór nem ugyanaz. A demenciát többnyire az agysejtek károsodása okozza. Ez a károsodás problémákat okoz az agy sejtjei számára, hogy kommunikáljanak egymással. Amikor az agysejtek nem kommunikálnak normálisan, különféle különbségek vannak a gondolkodásban, a viselkedésben és az érzelmekben.
demencia betegség
A demencia kockázatának csökkentése érdekében nagyon fontos a rendszeres testmozgás és a rossz szokások, például az alkohol és a dohányzás kerülése. Az Egészségügyi Világszervezet közleményében a következő években
demencia betegség
5 EGYSZERŰ MÓD A DEMENTÁCIÓS KOCKÁZAT CSÖKKENTÉSÉRE!
1- OLÍVAOLAJ
A Temple Egyetemen végzett tanulmány az olívaolaj tartalmát vizsgálja. Azokat az embereket vizsgálja, akik fogyasztanak és nem fogyasztanak olívaolajat, és kimutatja, hogy a benne lévő polifenolok akár 60 százalékkal csökkentik a káros, demenciát kiváltó agyi fehérjéket. Ezért próbáljon sok olívaolajat fogyasztani.
csokoládés tej
2- KAKAÓ
Jó a csokoládé szerelmeseinek hírek! Napi 2 pohár kakaó elfogyasztásával növelheti a jó koleszterinszintet. A The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a jó koleszterin hatást fejt ki a demencia ellen. A kakaó, amely ellenőrzött módon növeli a jó koleszterin szintjét, a jó koleszterin 24%-át befolyásolva kiküszöböli a demencia kockázatát is, amit korai demenciának nevezünk. A kutatók a flavonoidoknak nevezett kakaóvegyületeket szív-okos hatásuknak tulajdonítják. Sőt, az Appalache Állami Egyetem tudósai azt találták, hogy naponta 25 gramm (körülbelül négy négyzet) étcsokoládé fogyasztható. Azok az emberek, akik kényeztetik magukat, jobb emlékekkel és többfeladatos munkavégzésre képesek, mint azok, akik nem. mondja.
kurkuma
3- KURKUKA
Híres indiai tudósok kimutatták, hogy a kurkumin csípős fűszer naponta enyhíti a gyulladást. A kurkumin, ahogyan ismerjük, szintén nagy áldás az agy számára, mivel csökkenti az ödémát. Idősebb felnőtteken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy hat hónap alatt 28%-kal javítja a memóriát. Ismét hasznos, ha orvosával egyeztetve használja a kurkuma hatásai ellen.
lépcsőn mászó személy
4- ZÁRJA ZÁRJA A LÉPCSŐT
Az Ohio Állami Egyetem tanulmányában a tudósok a lépcsőzés hatásait is a jó koleszterinszint növelésének módszereként látták. Napi mindössze 8 órás lépcsőzéskor felszabadul egy hormon, amely 12%-kal növeli a jó koleszterinszintet. Napi fél óra testmozgás segíti az új agysejtek és agysejtek növekedését. 20%-a az Alzheimer-kór kockázatának, miközben lehetővé teszi a közötti kapcsolatot csökkenti.
rozmaring illatú személy
5- Szagold meg a rozmaringot
A rozmaring illatával és esszenciájával legendás gyógynövény. Illata olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek aktiválják az agyat. Tanulmányok kimutatták, hogy a rozmaring illatának megérzése akár 75%-ban éberséget és felidézést, valamint mentális tisztaságot biztosít. Brit tudósok azt találták, hogy tompítja az acetilkolin, a mentális tisztaság szempontjából kulcsfontosságú agyi kémiai anyag lebomlását.