5 aranytárgy, amellyel megszabadulhatsz az ősz hatásaitól a terhesség alatt!

Az őszi szezon közeledtével az ezzel járó hideg időjárás és a szomorúság lélektani felidézése még jobban megviseli a kismamákat. Várandós nőket kerestünk, különösen ebben a szezonban, amikor a pszichológia mellett gyakoriak az olyan betegségek, mint a megfázás. 5 aranytárgy, amellyel megszabadulhatsz az ősz hatásaitól a terhesség alatt!

Különösen a kismamák mutathatnak érzelmi átmenetet és rendkívüli érzékenységet a terhesség alatt. Míg az őszt a természet bezárásának vagy végének nevezik, addig a terhes nőket jobban érintheti a felbukkanó szomorúsághullám. Nézzünk meg együtt 5 aranytárgyat, hogy a leggyönyörűbben és legegészségesebben léphess babáddal az őszbe, más néven a hideg időjárás miatti betegségek szezonjába...

ősz a terhességben

5 ARANYDARGY AZ ŐSZI TERHESSÉG HATÁSÁNAK ELKERÜLÉSÉRE!

1- ALVÁS

Az egyik dolog, amit mindig figyelembe kell venni a terhesség alatt, a rendszeres életmód. A terhes nők alvása nemcsak saját szervezetük, hanem babáik egészséges fejlődése szempontjából is fontos. A rendszeres alvásidő megakadályozza, hogy másnap fáradtan ébredj fel. A következő napokban nem lesz olyan probléma, mint az álmatlanság, mert a szervezet hozzászokik az egyidejű alváshoz.

táplálkozás terhesség alatt

2- TÁPLÁLKOZÁS

Az őszi időszakot gyakran a betegségek és a szomorúság időszakának is nevezik. A várandós nőknek érdemes odafigyelniük arra, hogy mit esznek és isznak ebben a szezonban, miközben szó esik a túlzott izzadás után fújó hideg szélről és a párás levegő hatásairól. A szakértők arra hivatkozva, hogy különösen a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket érdemes választani, hangsúlyozták, hogy a kismamáknak óvatosabbnak kell lenniük.

maszkos terhes

3- TÁVOL A BETEGEKTŐL

Különösen akkor, ha éppen túl vagyunk a járványos időszakon, a terhes nők ne közeledjenek senkihez, aki beteg vagy gyanús a folyamat során. Az őszi páratartalom miatt nagyon aktív időszak a baktériumok és vírusok terjedésében. A szakértők kijelentették, hogy bár a várandós nőknek távol kell maradniuk a betegektől, nem kerülhetnek túl sok emberrel kapcsolatba. javasolta.

terhes nő gyakorló

4- IS SPORT!

A szakértők szerint a normális egyéneknek is sportolniuk kell életük meghosszabbítása, valamint minőségi és egészséges életvitelük érdekében. A terhes nőknek a sportolást is be kell iktatniuk a napi rutinjukba, hogy ellazuljanak, nyújtózkodjanak, hogy készen álljanak a szülésre. megállapított. Ezek lehetnek könnyű gyakorlatok, sportok, például nyújtás, séta, pilates.

terhes pszichiáterhez

5- MINDIG KÉRJEN TÁMOGATÁST

Szakértők, akik kijelentették, hogy a várandós nőknek a családjuk támogatása mellett a pszichológiai felkészítéshez is támogatást kell kapniuk, A terhes nőknek mindenképpen pszichológushoz kell fordulniuk, hogy szilárdabban és tartósabban tudjanak fellépni a szezon szomorúságával szemben. megállapított. A feszült és dühös pillanatok megosztása, a boldog pillanatok kifejezése és minden érzelem könnyed kifejezése a baba számára. A szakértők azt mondják, hogy ez azt jelenti, hogy kényelmesnek lenni, egyrészt sok omega-3-kiegészítőt kell bevenni. magyarázta.