A derék egészségét negatívan befolyásoló szokások

Tudta, hogy az utazás, a gyaloglás és a mozgás során elkövetett hibák negatívan befolyásolják a hát alsó részének egészségét? Tehát milyen negatív szokások befolyásolják a derék egészségét? Itt vannak a szokások, amelyek negatívan befolyásolják a derék egészségét...

Sok ember nyári vakációbékés és boldog akar tölteni. De néhány hibát a nyaralás során károsíthatja az egészségét.

A nyár megérkezésekor sok ember sok testmozgást végez annak érdekében, hogy megfelelőbb test legyen. A helytelen mozgások, különösen az üdülési helyszíneken, negatívan befolyásolják a derék egészségét.

Íme 8 rossz szokás, amelyek befolyásolják a derék egészségét:

- Nyári, nyári esküvőt jelent. A vidéki esküvőnél a preferált magas sarkú cipő sok csapdát tartalmaz; derék sérüléseket és eséseket okoz. Ha sarkot kell viselni, akkor hasznosabb lesz az ilyen helyzetekhez választani a platform sarkú cipőjét.

- A bőröndök az első dolgok, amelyekre eszünkbe jut az ünnepek. Ha a bőröndök nehézek, akkor fennáll a herniated korong kockázata. Ezért használhat négykerekű és húzható bőröndöket.

- A nyári szélsőséges hőség miatt a légkondicionált helyeket részesítik előnyben. A légkondicionált környezet, ahol hosszú ideig tartózkodik, hurkokat és izomgörcsöket okoz.

- A derékproblémákat kiváltó hatások között hosszú ideig ülhet utazás és napozóágyak alatt vagy autóülésekben. Hosszú utak esetén próbáljon 3-4 óránként 15-20 perces szünetet tartani. Néhány egyszerű nyújtó gyakorlattal derékfájásMeg lehet szabadulni.

- Forró nyári napokon mindenki szeretne lehűlni a medencében vagy a tengerben úszva. Futást, esést és derék sérüléseket okoz, különösen a nedves medence körül. Az egészségének érdekében ügyeljen arra, hogy papucs nélkül ne járjon a medence körül.

- Halak ugrása a medencében és a tengerben, amelyek mélységét még nem ismeri, a derék- és nyaki sérülések egyik oka. Az ilyen sérülésektől való megszabadulás érdekében kerülje a halak ugrását.

- A lefekvés és az ünnepi étkezés szintén veszélyezteti a derék egészségét. A lustaság és az izmok súlygyarapodása növeli a gerinc terhelését, és hátfájást okoz.

- Nyáron mindenki szeretne egy gyönyörű megjelenést. Üdülési helyszíneken vagy sport Sokan versenyeznek a csarnokukban. A test felmelegedése és kimerülése nélkül végzett gyakorlatok nyomást gyakorolnak a gerincre és az izomgörcsökre, ugyanakkor az alsó hátfájás. egészségA magas táplálkozásra és a bemelegedési mozgásokra való figyelemmel történő edzés megakadályozza a sérüléseket és a hátfájást.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMiért rögzítik a nadrágtartót? Milyen típusú zárójelek vannak?