Melyek a gyorsan áttörő iftar menük?

Összeállítottuk az Ön számára azokat a tippeket, amelyekkel a sahur és az iftar között nem fog hízni 30 napos böjttel. Egészséges és kielégítő iftar menükkel fogadhatja vendégeit, és elkészítheti egy nagyon elegáns asztalát. Elolvashatja híreinket, és megnézheti az anyagcsere mintájának iftar-menüit, amelyet a böjttel felgyorsít. Íme néhány tipp a fogyás elkerülésére a ramadan és a ramadan diéta során...

Ramadan A böjt, amely a február hónap egyik kötelező imája, olyan imádat, amelyet minden muszlimnak csak Allah kedvéért kell megtennie. Egész nap éhes és szomjas „Istentisztelet” nem azért, mert az "medve fogyás" rendkívül rossz és nem megfelelő. A ramadánban tartott böjt Allah hozzájárulásának megszerzése érdekében sok szempontból pozitív hatással van az anyagcserére. Általában 3 étkezés ehető, miközben ez a szám 2-re csökken Ramadán alatt Sahur és iftar az idő az ideje a testtömeghez. Ha azonban odafigyel arra, amit nem szabad enni vagy enni, és ha egészséges ételeket fogyaszt, akkor hagyja abba a fogyást.

HOGYAN KELL SZABAD ÉS KÉSZÜLÉKET MÓDOSÍTANI? Kattintson a tanulásra

IFTAR MENÜ, amely súlyt ad, és elbocsátja a testet

1.

Nyissa ki a böjtöt dátumokkal vagy egy pohár vízzel és várjon két percet.
Lassan igyon egy tál levest.
1 adag hús (csirke, hal, vörös hús)
1 adag zöldség ételek
Fél pohár joghurtot vagy tzatzikit
Saláta széles választéka olívaolajjal
2-3 szelet rozskenyér

AZ INGYENES INGYENES IGÉNYEK SÚLYT VONATKON Kattintson a tanulásra

2.

Ismét nyissa meg a böjtöt tenyérrel vagy vízzel, és várjon néhány percet.
Egyél egy tányér levest lassan.
1 adag sovány húst választhatunk piros vagy fehér színben.
1 adag zöldség ételek
Citrom saláta olívaolajjal
Egy tál joghurt vagy kapor kaporral
5-6 evőkanál bulgur pilaf vagy tészta joghurttal
1 tál szárított gyümölcs kompót

HOGYAN KELL HASZNÁLNI A POST-IFTAR METABOLIZMÁT RAMADÁNBAN? Kattintson a tanulásra

3.

4 grillezett húsgombóc vagy grillezett csirke
Növényi saláta
1 csésze író
2 szelet kenyér
saláta

Kattintson a Csendes-mentes felületmenüre

4.

Nyissa meg a gyors böjt 1-2 dátummal
1 kanál leves
5 evőkanál növényi ételek
1 nagy tál tzatziki
2 szelet kenyér
saláta
Zöld tea étkezés után

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHúzza a húsgombócokat? Fogyasztható húsgombóc diéta közben?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHány kalóriát tartalmaz a Güllaç? Hogyan készítsünk diétát Güllaç otthon?