Ramadan diéta 2 étkezésre

Az egészséges táplálkozásnak köszönhetően megelőzheti a súlygyarapodást a ramadán alatt. Itt található a 2 fogásos ramadan diéta lista...

Ramadanban az étrend, az mennyiség és az órák változnak, és a fizikai aktivitás csökken, és zsírként visszatér a testbe. A súlygyarapodást azonban megakadályozhatja, ha a nap folyamán kapott ételeket egyenlően elosztja iftar, sahur és snack-ekkel. 1800 kalória alatt Ramadan diétaEzzel megakadályozhatja, hogy mindkét fél ne éhezjen, miközben böjtöl, és túl sok kalóriát fogyaszt.

Itt van a 2 fogásos ramadan diéta:

SAHR

- 2 szelet sajtot

- 1 főtt tojás

- Paradicsom, uborka, bors, petrezselyem

- 2 teáskanál lekvárt

- 5 olajbogyó

- 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér

- 1 csésze édesítetlen tea

RAMADAN

- 1 pohár víz

- 3 dátum

- 100 gramm húst

- 1 adag zöldség ételek

- 4 kanál bulgur pilaf

- 1 tál saláta

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

- 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

2 ÓRA AZ IFTRA UTÁN

- 1 adag gyümölcs

3.5 ÓRA AZ IFTRA UTÁN

- 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

KAPCSOLÓDÓ HÍREK10 módszer a 10 kilogramm elvesztésére

KAPCSOLÓDÓ HÍREKEtethető-e fogyatékkal az étrendben?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA Maybelline Master Blush arcpirosító paletta áttekintése

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a 2018-as hajdivat?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAjánlások azok számára, akik betartják a táplálkozást a ramadán alatt

KAPCSOLÓDÓ HÍREK1 hetes fogyás program