1 hetes kalcium diéta

A kalcium-kiegészítőkkel történő étrend gyorsabban és egészségesebben segít lefogyni. Itt található az 1 hetes kalcium-diéta lista...

hétfő

reggel:

-1 szelet fehér kenyér

- 1 főtt tojás

Paradicsom, uborka és paprika

Ebéd:

-1 tál grillezett hús

-1 csésze saláta

Snack:

-1 darab sovány pirítós

-1 pohár író

-1 körte

vacsora:

-1 tál főtt zöldség

-1 csésze joghurtot

kedd

reggel:

-1 szelet fehér kenyér

-1 szelet feta sajt

Paradicsom, uborka, paprika

Ebéd:

-1 szelet kenyér

-1 csésze olívaolaj növényi étel

-1 csésze saláta

-1 csésze joghurtot

Snack:

-1 csésze joghurtot és 2 evőkanál zabot

-5 eper

vacsora:

-1 csésze zöldségleves

-1 tál grillezett hús

-1 csésze saláta

szerda

reggel:

-1 pohár tej

-4 evőkanál zabliszt

-1 körte

Ebéd:

-1 szelet fehér kenyér

-1 csésze növényi étel

-1 csésze joghurtot

Snack:

-1 csésze kávé tejjel

-Félpanziós csomag diéta keksz

-4 szárított barack

vacsora:

-1 csésze leves

-1 csésze spenót saláta

-1 csésze joghurtot

csütörtök

reggel:

-1 darab sovány pirítós

-5 szilva

Ebéd:

-1 szelet kenyér

-1 csésze darált zöldség étel

-1 csésze saláta

-1 csésze joghurtot

Snack:

-1 szezonális gyümölcs

-1 csésze joghurtot

-3 darab dió

vacsora:

-1 szelet kenyér

-1 csésze növényi étel

-1 csésze saláta

-1 csésze joghurtot

péntek

reggel:

-1 szelet kenyér

-5 evőkanál menemen

Paradicsom, uborka, paprika

Ebéd:

-1 csésze leves

-1 tál főtt zöldség

-1 csésze saláta

-1 csésze joghurtot

Snack:

-2 darab grissini

-1 őszibarack

-1 csésze kávé tejjel

vacsora:

-1 csésze zöldségleves

-1 csésze hüvelyes saláta

-1 csésze tzatziki

-5 eper

szombat

reggel:

-1 pohár tej

-1 csésze zabliszt

-1 körte

Ebéd:

-1 szelet fehér kenyér

-1 csésze növényi étel

-1 csésze joghurtot

Snack:

-1 csésze kávé tejjel

Fél csomag diétás keksz

-4 kajszibarack

vacsora:

-1 csésze leves

-1 csésze zöldségmunka

-1 csésze joghurtot

PIACI

reggel:

-1 szelet kenyér

-1 szelet feta sajt

Paradicsom, uborka, paprika

Ebéd:

-1 csésze szárított bab

-1 csésze saláta

-1 csésze joghurtot

Snack:

-1 csésze joghurtot

-1 csésze zabliszt

-1 körte

-5 nyers mandula

vacsora:

-1 tál grillezett hal

-1 csésze saláta

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a Flamingo álláspontja?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGyorsan égő gyógytea

KAPCSOLÓDÓ HÍREKYıldız Tilbe házassági javaslatot kapott a színpadon!