Ételek emésztési ideje! Hogyan gyorsítható fel a gyomor emésztése? Nehéz emészthető és könnyen emészthető élelmiszerek

Néhány rövid távú, de krónikus emésztési probléma sok ember panaszai között szerepel, főleg étkezés után. Annak érdekében, hogy ezeket az emésztőrendszeri problémákat gyógyítás nélkül rövid időn belül megoldhassuk, megvizsgáltuk azokat a fontos pontokat, amelyekre oda kell figyelni. Melyek azok az ételek, amelyek sok időt vesznek igénybe az emésztéssel? Milyen ételek megkönnyítik az emésztést? Mennyire működik az emésztőrendszer? Gyógynövényteák, amelyek megkönnyítik és pihentetik az emésztést...

Időnként, amikor otthon vagy kívül eszünk, bizonyos emésztési problémákkal szembesülhetünk az általunk preferált ételtípusok szerint. Az emésztési zavarok, gázproblémák és puffadás, amelyet az általunk fogyasztott ételek képtelensége miatt könnyen emészthetők a gyomorban, nagyon kényelmetlen helyzet az ember számára. Bár a közösségben az ilyen panaszok megoldásaként felkínált bizonyos gyógyszerek megakadályozzák a helyzetet, a legtöbb ember inkább gyógyszeres kezelés nélkül kezdi ezt. Ehhez először a pihentető gyógyteák és a könnyen emészthető ételek részesülnek előnyben. Annak ellenére, hogy azonnal haszna lesz nekünk, ideálisabb a gyomor emésztésének természetes és egészséges módon történő enyhítése.

Tehát milyen gyorsan fut az emésztőrendszer? Melyek azok az ételek, amelyek jó az emésztésre? Melyek azok az ételek, amelyek a legnehezebben oldják meg a gyomrot? Hogyan készítsünk gyógyteát, amely megkönnyíti az emésztést? Itt vannak a természetes gyógymódok, amelyeket azoknak írnak fel, akik gyomorproblémákkal küzdenek ...

AZ ÉLELMISZERTÁBLÁZAT ÁTVITELI IDEJE:

VÍZ: Közvetlenül a bélbe jut.
GYÜMÖLCS VAGY NÖVÉNYES VÍZ:A bélbe 15-20 perc alatt jut el.
NYERS ZÖLDSÉGEK: Kb. 30–40 perc múlva van a bélben.
Főtt főzött zöldségek: Átlagosan 40 perc elteltével érkezik a bélből.
FISH: 45-60 perc alatt átjut a bélbe.
OLAJSALÁT: 1 óra elteltével a bélben van.
KOCKÁZATTALMÁK1,5–2 óra eltelte után érkezik a bélbe.
csirke: 1,5-2 óra elteltével a bélbe jut.
SZÁRÍTOTT:3 óra múlva van a bélben.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI A STOMACH DIGESTION? 3 javaslat, amelyek felgyorsítják az emésztést

KATTINTSON OLVASAT: MI A STOMACH DETOX? HOGYAN KÉSZÍTEN STOMACH DETOX-ot?

Az emésztési folyamat, amely apró darabká válik a testünkbe bevitt ételből, és segít abban, hogy az alkotóelemek hasznosak legyenek, egyes ételekben könnyű lehet, míg másokban meglehetősen nehéz. Bár az emésztési sebesség személyesen működik, elkerülheti ezt a problémát, ha meghallgatja az ajánlásokat, amelyek növelik a sebességet és a minőséget. Íme néhány javaslat, amelyek felgyorsítják a gyomor emésztését ...

1. RENDSZERES SPORTS

A napi mobilitás megkönnyíti a fogyasztott ételek emésztését. Az előnyben részesített sportgyakorlatokkal az ételek kevésbé fognak megállni a vastagbélben, és a széklettel eltávolíthatók a testből. Ha vacsora után elhagyja a sportidőt, erre legalább 1 órát kell várnia.

2. NE enni magát

Éjszaka, miközben alszik az ágyban, az emésztőrendszerért felelős szervei pihenni kezdenek és megújulnak, így gyorsabb az emésztés. Várjon legalább 2-3 órát, amíg az étkezés megemészti, különben a hatékony emésztés nem kerül végrehajtásra.

3. FOGYASZTÓ BOL FOLYADÉK

Találkozzon azzal a folyadékmennyiséggel, amelyet a testében naponta el kell fogyasztania. Legalább 2,5-3 liter víz fogyasztása puhítja a székletét és megakadályozza a székrekedést. Arra is hozzájárul, hogy lefogyjon, ha a hasban teljesnek érzi magát.

AZ ÉLELMISZER KÖNNYEN DIGITÍV KÖNNYEN MI? DIGÁLIS BARÁT ÉLELMISZER

KATTINTSON OLVASSA FEL: Nyissa meg a szarv üdvözlővíz előnyeit

A napi táplálkozási programban választható ételek között ajánlott lehet magas rosttartalmú ételeket választani. Mivel a rosttartalmú ételek, amelyek a bél egészségében elsőszámúak, felszívják a vizet, a széklet súlya csökkenni fog. Ezért fontos a sok folyadék fogyasztása, Egyél magas rosttartalmú teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék és magvak.

Gazdag probiotikumokban joghurt fogyasztás egyaránt megkönnyíti az emésztéstEz egy nagyon ajánlott étel a fogyáshoz. Noha a benne levő organizmusok pozitívan járulnak hozzá az emésztéshez, növelik a jótékony baktériumokat is. Ezenkívül lehetővé teszi az immunrendszer pontosabb működését, valamint megelőzi a fertőzés kockázatát.

Hatékony lesz a gyomorizmok összehúzódására gyömbér A tápanyagok könnyebben jutnak be a vékonybélbe. Ez az egyik legideálisabb növény a téli betegségek ellen. Az emésztőrendszer gyors működésének egyik módszere, amely felgyorsítja az anyagcserét. almaecet. Délután vagy este, ha egy kanál almaecet emelt a salátába, az elvégzi a dolgát.

HOSSZÚ TÁVÚ ÉLELMISZEREK DIGESTÍV MI? A KOCKÁZATBAN A LEGNAGYOBBABB MEGOLDÁS ...

KATTINTSON OLVASAT: SZÜKSÉGES SZÜKSÉGES WC-K

Különösen nélkülözhetetlen az ünnepi napokhoz, a csokoládék közvetlenül befolyásolják a refluxot és megkönnyítik az emésztést. Tejben található laktóz Az anyag megnehezíti az emésztést, mivel gázzal és duzzanattal jár a gyomorban. A gyomorra érzékeny embereknek ajánlott laktózmentes termékeket fogyasztani, és allergiás kockázata nagyon magas.

Az egyik legalapvetőbb alkotóelem a konyhában történő főzéshez. hagyma Ez az egyik olyan élelmiszer, amelyet nehéz feloldani. Ha széklettel eltávolítja a testből, égést okozhat, negatívan befolyásolva az emésztőrendszert. Nem elég, hogy diszkomfortot okoz a gyomorban a gyomor a legnehezebb feloldódniMivel ezek egyike, gázt és puffadást okozhat. Ezért pontosabb lesz, amennyire csak lehetséges, és evés közben szépen rágja.

A NÖVÉNYTEA-RECEPT KÖNNYEN DIGESZTÍV módon

KATTINTSON OLVASAT: ÉLELMISZER-HATÓSÁGOK ÉS CELLEK

Mentatea készítése

HOZZÁVALÓK:2 teáskanál szárított menta vagy 10 friss mentalevél

ELKÉSZÍTÉS: Miután fél liter forralt vizet töltött az üveg teáskannába, tegye be a szárított menta vagy a friss mentaleveleket, és fedje le. 5-6 perces főzés után adhat hozzá néhány szelet citromot és elkezdi inni.

TEXTURE TÉT KÉSZÍTÉSE

HOZZÁVALÓK: 2 teáskanál aprított édesköménymagot

ELKÉSZÍTÉS: Adjon hozzá édesköménymagokat a forralt vízhez, hagyja főzni 5 percig, és engedje le jól. Opcionálisan hozzáadhat 1 teáskanál mézet és édesítheti.