Nem tudok étkezni, mit tegyek?

Ha azt mondja: "Unatkozom a fogyókúra" vagy "Nem tudok diétát", akkor kerestük a leghatékonyabb módszereket az Ön motivációjának teljesítésére. Itt találhatók azok a trükkök, amelyek erősítik a motivációt az étrendben.

Azok, akik panaszkodnak a túlsúlyukról nőNéhány közül fogyókúrak számára gyakorlat Néhányan inkább mozgatják, és mások megpróbálják megszerezni a régi formájukat azáltal, hogy megváltoztatják táplálkozási programjukat.

diéta Azok az emberek, akik nem érik el a kívánt eredményt, miközben csinálnak, kétségbeeshetik és megpróbálhatnak különféle módszereket alkalmazni. A motivációtól függetlenül azonban nagyon fontos a pozitív eredmény elérése.

MI A SZERZŐDÉS MEGTEKINTÉSE?

Tervezze világos és reális célokat, figyelembe véve, hogy mekkora súlyt veszíthet önmagáról. Ellenőrizze, hogy rendszeres időközönként lefogy-e a fogyása, mivel a mérlegből történő kimentés csak a mérgezést okozza. Ily módon megvédi a fogyás elképzeléseit.

"Minden vagy semmi" tartsa szem előtt a fejét. például Amikor barátai hozzád jönnek, kis kiruccanásokat készíthet, és veszélyeztetheti az étrendjét. Ilyen esetekben

"Kudarcot valltam" Ne félj feladni a mondást. Folytassa a testmozgás és az étrend listájának követését.

- Szórakoztatóvá teheti, mivel a testmozgások gyakorlása kimeríti a testet. sport A játék során kinyithatja kedvenc zenéjét, vagy a barátjával cselekedhet, hogy elkerülje az unatkozást.

- Vigyázzon, hogy ne kerüljön ki az étrendlistából. Az állapotát a havi céltáblázatból követheti.

- Különböző forrásokból kereshet és fogyaszthat alacsony kalóriatartalmú, de ízletes ételeket.