Mi okozza a fáradtságot és az álmosságot a böjt első hetében? Ételek, amelyek megakadályozzák a fáradtságot
Vegyes Cikkek / / March 30, 2022
A lélek lelkileg ellazító böjtje egyben a pihenés és a testen belüli megújulás ideje is egész évben. Az első hetekben azonban szinte mindenki fáradtságot és álmosságot tapasztal. Ez a helyzet, amelyet egészségügyi problémának tekintenek, valójában nagyon előnyös időszak a szervezet számára. Mi okozza a fáradtságot és az álmosságot a böjt első hetében? Ételek, amelyek megakadályozzák a fáradtságot
A böjt, amelyben a tápláló étkezés kettőre csökken, az egyik pedig éhes és hosszú ideig hallgat, jótékony hatással van az emberi szervezetre. A tudományosan bizonyított böjtöt egyes szakértők éves méregtelenítésnek tekintik a szervezet megtisztítására. A böjt első hetében, amely segít a test gyors változásában mind lelkileg, mind fizikailag, szinte mindenki megteheti. fáradtság és alvási problémák. Ezek az egészségügyi problémáknak tekintett problémák valójában akkor jelentkeznek, amikor a szervezet regenerálódás közben alkalmazkodik a természetesen változó helyzethez. Mindaddig, amíg nincs mögöttes krónikus betegség, a böjtölés első időszakai láthatók.
KAPCSOLÓDÓ HÍREKErőteljes test 30 nap után! Milyen előnyökkel jár a böjt a szervezet számára?
MI OKTATJA A KUBBÁST ÉS ALVÁST A Böjt első hetében?
-
A test gyorsan kidobja a méreganyagokat a böjt során tapasztalt pihenőidő alatt. Ezt általában éjszaka, alvás közben teszi. A böjt során azonban a szervezet nem tudja befejezni ezt a folyamatot, mivel éjfélkor felkel és szahurt készít. Nappal, amikor éhes és szomjas, gyorsabban eltávolítja a méreganyagokat. Ezért van alvás.
- Fáradtság és gyengeség látható az utastérben. Ez a helyzet azonban legfeljebb 1 hétig és legalább 3 napig látható. Utána a méregtelenítéshez szokott szervezet gyorsan lendületesebbé válik.
-
Mivel az idegrendszer és az emésztőrendszer gyorsabban működik, miközben eltávolítja a méreganyagokat, az agy a melatonin hormont is aktiválja. Ezért időnként elalszik.
- Tudományosan ezt a folyamatot nagyon fontosnak tartják a szervezet egészsége szempontjából. A tudósok bebizonyították, hogy az istentisztelet mellett a test szinte megújul ebben a szünetben.
A böjt közben tapasztalt fáradtság annak a jele, hogy a szervezet méreganyagokat dob ki.
ÉLELMISZEREK, AMELYEK MEGELŐZÍTJÜK az éhességet...
- A szakértők kiemelik az iftar és a sahur során tapasztalt fáradtság, fáradtság és álmosság csökkentésére fogyasztott ételeket.
- Ajánlott datolyát, sárgabarackot vagy szárított aszalt sárgabarackot iftarban fogyasztani.
- Azt is aláhúzta, hogy a magnéziumban, káliumban és nátriumban gazdag zöld zöldségek és hüvelyesek kerüljenek az asztalra. Ezen kívül iftar után egy alma vagy körte is fogyasztható.
KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan legyünk energikusak böjt közben? Élelmiszerek, amelyek növelik a szervezet energiáját...
Fogyassz olyan ételeket, amelyek megakadályozzák a fáradtságot és a kimerültséget az iftarnál és a sahurnál.
A SIKERTELENSÉG MEGELŐZÉSÉRE VONATKOZÓ MÓDOK A BÖjt ELSŐ HETEJÉN
Iftar és sahur között 2,5 liter vizet kell kitölteni.
A folyékony fogyasztást nem szabad kávéval, gyümölcslével vagy teával találkozni. Az étkezés után egy órával azonban cukrozatlan török kávé vagy tea fogyasztható. Csak ezeket a tápanyagokat nem szabad hozzáadni a vízfogyasztás mennyiségéhez.
Az ételeket lassan kell enni
A gyaloglást és mozgást iftar után kell végezni.
Az iftar és a suhoor között előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket és egy marék nyers diót.
Kerülje a savas és szénsavas italokat
A túlzott édességfogyasztás helyett inkább fagylaltot kell fogyasztani
A sahurban a szervezetnek szükséges kalciumot és fehérjét tojással, sajttal, tejjel és joghurttal kell támogatni.